Mantener una buena higiene es fundamental para la salud, pero muchas veces cometemos errores sin darnos cuenta.
Algunos hábitos que parecen inofensivos pueden favorecer la proliferación de bacterias y afectar nuestro bienestar. A continuación, te mostramos los 10 errores de higiene más comunes y cómo corregirlos.
Sigue a Cromos en WhatsAppErrores de higiene en las personas
1. No lavarse las manos correctamente
Uno de los errores más frecuentes es no lavarse las manos de manera adecuada.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el lavado de manos debe durar al menos 20 segundos con agua y jabón para eliminar la mayoría de los gérmenes.
Muchas veces damos por sentado ciertos hábitos de higiene sin darnos cuenta de los errores que cometemos.
2. El tiempo que se debe usar una esponja de baño
Las esponjas de baño acumulan humedad y restos de piel, lo que las convierte en un ambiente ideal para las bacterias.
Los dermatólogos recomiendan reemplazarlas cada tres a cuatro semanas y dejarlas secar completamente después de cada uso.
3. Compartir toallas
Compartir toallas puede propagar bacterias y hongos, aumentando el riesgo de infecciones cutáneas. Lo mejor es usar una toalla propia y cambiarla al menos una vez por semana.
4. Cambiar las sábanas seguido
Dormir en sábanas sucias puede causar problemas en la piel y alergias. Se recomienda cambiarlas y lavarlas al menos una vez a la semana para evitar la acumulación de ácaros y bacterias.
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5. Lavarse el cabello todos los días
Lavar el cabello a diario puede eliminar los aceites naturales que lo protegen y provocarle sequedad.
Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), lo ideal es lavarlo entre dos y tres veces por semana, dependiendo del tipo de cabello.
6. No limpiar el celular con frecuencia
El celular es uno de los objetos que más bacterias acumula, ya que lo usamos constantemente y lo apoyamos en distintas superficies. La Clínica Mayo recomienda limpiarlo con toallitas desinfectantes al menos una vez al día.
7. No lavar bien los cepillos de dientes
Los cepillos de dientes pueden acumular bacterias y moho si no se enjuagan y secan bien después de cada uso. La Asociación Dental Americana sugiere cambiarlos cada tres meses y evitar guardarlos en espacios húmedos.
8. Usar un desodorante sin lavarse
El desodorante no reemplaza la higiene personal. Aplicarlo sin haberse bañado puede provocar mal olor corporal, ya que las bacterias siguen presentes en la piel. Lo mejor es ducharse antes de usarlo.
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9. Reutilizar botellas de plástico
Reutilizar botellas de plástico sin lavarlas puede provocar la acumulación de bacterias y liberar sustancias dañinas. Se recomienda usar botellas reutilizables de acero inoxidable o vidrio y lavarlas diariamente.
10. No limpiar bien la zona detrás de las orejas
La zona detrás de las orejas suele olvidarse en la higiene diaria, lo que puede causar acumulación de grasa y mal olor. Se debe lavar con agua y jabón todos los días para evitar infecciones y suciedad.
