¿Has sufrido de ansiedad social? Te contamos qué es y sus síntomas

Según Mayo Clinic la ansiedad social, también llamada ‘fobia social’ hace referencia a las interacciones de todos los días, las cuales causan en algunas personas muchísima ansiedad, inseguridad y vergüenza por miedo al escrutinio o la opinión de los demás.

Te puede interesar leer: Cómo controlar la ansiedad naturalmente

Te invitamos a leer más contenidos como este aquí

El psicólogo, magister en educación, estudiante de doctorado en Gerencia de Proyectos y miembro del comité permanente de salud mental del Colegio Colombiano de Psicólogos – COLPSIC, Carlos Enrique Garavito Ariza nos cuenta de qué se trata la ansiedad socia y cuáles son los síntomas.

¿Qué es la ansiedad social?

Es un trastorno que se caracteriza por la presencia de miedo permanente e intenso frente a situaciones sociales afectando el desarrollo cotidiano de la persona y su interacción con los contextos que impliquen algún tipo de relación con otras personas.

¿Cuál es la causa de la ansiedad social?

Pueden ser varias las causas. Principalmente se podría mencionar que la exposición a eventos traumáticos de características sociales representa uno de los principales factores.

Sin embargo, también se encuentran condiciones predisponentes a nivel contextual, tal como ideas irracionales, aprendizajes asociados al miedo social y condiciones de imitación de otras personas que tienen dentro de su repertorio este tipo de fobias.

Puedes leer: Narcolepsia: Este es el trastorno de sueño que sufre el cantante Camilo Echeverry

Puedes conocer más sobre estos temas aquí.

Síntomas de la ansiedad social

Según Mayo Clinic, algunos signos y síntomas del trastorno de ansiedad social comprenden la persistencia de lo siguiente:

• Temor a situaciones donde podrías ser juzgado
• Angustia por sentirte avergonzado o humillado
• Temor intenso de interactuar o hablar con extraños
• Temor a que los demás noten que estás ansioso
• Temor a tener síntomas físicos que puedan causarte incomodidad, como sonrojarte, sudar, temblar o que te tiemble la voz
• Dejar de hacer algunas actividades o dejar de hablar con ciertas personas por miedo a sentirte avergonzado
• Evitar situaciones donde puedas ser el centro de atención
• Tener ansiedad en los momentos previos a enfrentar una situación o actividad que te da miedo
• Miedo intenso o ansiedad durante las situaciones sociales
• Después de una situación social, analizar tu desempeño e identificar fallas en tus interacciones

¿Cómo tranquilizar la ansiedad social?

Es necesario consultar con un profesional en salud mental ya que el tratamiento es diferencial, dependiendo del caso y requiere una evaluación de las causas y condiciones contextuales. No se recomienda hacer un manejo privado de este tipo de situaciones.

Puedes leer:¿El miedo es una emoción o un sentimiento? Expertos aclaran

¿Cuánto tiempo dura la ansiedad social?

Si no es tratado a tiempo puede tener condiciones crónicas que tienden a ser permanentes en la vida de una persona.

¿Es lo mismo ansiedad social que fobia social?

El Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales (DSM IV) en su quinta versión define la Ansiedad Social dentro de una categoría que implica una reacción fóbica frente a la interacción con otras personas y exposición a eventos sociales, por lo cual se puede comprender que son condiciones equivalentes.

¿Cómo salir de la fobia social?

Terapia psicológica y en los casos más crónicos atención multidisciplinar con profesional en psiquiatría.

Te sugerimos también leer: ¿Qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas?