Elegante, así es reconocida Carolina Herrera, la diseñadora que sigue vigente en el mundo de la moda.
Se mantiene reluciente, fuerte y llena de vida; recientemente, la venezolana reveló para la revista Women’s Health la alimentación y rutina que sostiene desde hace años.
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Nada de ayunos ni prohibiciones en comidas, para ella lo fundamental es la calidad de los alimentos.
¿Cuál es la dieta de Carolina Herrera?
Su secreto es el siguiente: tres comidas equilibradas y tres snacks saludables distribuidos estratégicamente.
Parece poco, pero es una alimentación llena de proteína y grasas saludables que le ayudan a mantenerse sana y joven.
- Yogur con fruta para el desayuno: Sencillo, pero lleno de energía. Ella se sirve una taza con yogur griego, sin azúcar y frutas como frambuesas, frutillas, arándanos o plátano.
Esta combinación es rica en proteínas, probióticos y antioxidantes para mejorar la salud, el sistema inmunológico y prolongar la longevidad.
Cuando le da hambre durante el transcurso de la mañana, come un puñado de almendras o fruta, procurando que tenga niveles de fibra como manzana, piña o frutillas.
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- Ensalada, pollo o salmón para el almuerzo: Una proteína como el pollo a la plancha y el salmón la acompaña con ensalada de hojas verdes con tomate, aguacate y pepino.
Estos alimentos le suman más antioxidantes a su cuerpo y grasas saludables para mantener su corazón fuerte y sano.
En la merienda vespertina toma un batido verde que contenga jengibre, piña, pepino y espinaca.
- Salmón con verduras para la cena: Come casi siempre lo mismo: salmón a la plancha con espárragos al vapor y quinoa.
Esta comida es alta en ácidos grasos y omega-3, que ayudan a desinflamar el cuerpo, benefician el corazón y cerebro.
Por último, si entrada la noche le da hambre, Carolina Herrera toma una bebida caliente como té sin cafeína o infusiones que le ayudan a relajarse y dormir tranquilamente.
