Los beneficios de la actividad física en el desarrollo de niños y adolescentes

Involucrarse en actividades deportivas desde temprana edad fomenta hábitos de vida saludables.

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Este 2025 será un gran año para los amantes del deporte, marcado por eventos de gran magnitud que unirán a millones de personas todo el mundo. Eventos como los Playoffs de la NBA prometen ser un escenario de intensa competencia y el Mundial de Clubes reunirá a campeones de todo el planeta en una celebración del fútbol global.

Sin duda, este será un año de memorias deportivas y una fuente de inspiración para las nuevas generaciones, quienes podrán ver cómo la disciplina, el esfuerzo y el trabajo en equipo pueden alcanzar logros.

Estos eventos deportivos también motivarán a niños y adolescentes a practicar deportes para adoptar estilos de vida más activos.

El próximo 13 al 15 de febrero se llevará a cabo en Colombia la Juniors Cup, una competencia patrocinada por AACBI SPORTS, la asociación conformada por colegios asociados a la Organización del Bachillerato Internacional de Colombia.

Durante el evento se reunirán en Cali estudiantes entre 14 y 15 años de colegios IB (Bachillerato Internacional) de todo el país, donde competirán en fútbol, baloncesto y voleibol, tanto en ramas femeninas como masculinas.

De acuerdo con Tomás Tovar, jefe de Deportes de The English School, la categoría infantil que se jugará en abril: “eventos como la Juniors Cup son fundamentales para el desarrollo integral de los niños y adolescentes. No solo fortalecen su condición física, ayudándolos a crecer más saludables y activos, sino que también les enseñan valores esenciales como la perseverancia y el trabajo en equipo”.

“En cada partido, estudiantes de ciudades como Bogotá, Medellín, Barranquilla, Cali y Armenia no solo competirán, también aprenderán lecciones de vida que los preparará para enfrentar retos con confianza y resiliencia”, agregó.

Beneficios de la actividad física

Por esto, en el marco de esta jornada deportiva, profesores de deportes de The English School compartieron 10 beneficios de la actividad física y los deportes para la salud y el desarrollo integral de los niños y adolescentes:

1. Mejora de la salud cardiovascular: el ejercicio regular fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades como la hipertensión y la obesidad. Practicar deportes desde una temprana edad ayuda a establecer una base sólida para un corazón sano.  
2. Desarrollo de habilidades motoras: actividades como correr, saltar y lanzar mejoran la coordinación, el equilibrio y las habilidades motoras. Esto no solo beneficia el rendimiento deportivo, sino también el desarrollo físico general. 
3. Fortalecimiento del sistema inmunológico: el ejercicio moderado y constante ayuda a fortalecer el sistema inmune, lo que reduce la incidencia de enfermedades comunes como resfriados y gripes. 
4. Mejora de la salud mental: la actividad física libera endorfinas que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión. Además, practicar deportes fomenta la autoestima y el bienestar emocional. 
5. Fomento de la disciplina y la responsabilidad: participar en entrenamientos y competiciones enseña a los niños y adolescentes a cumplir horarios, comprometerse con metas y asumir la responsabilidad de sus actos, tanto dentro como fuera del deporte. 
6. Promoción de hábitos saludables: involucrarse en actividades deportivas desde temprana edad fomenta hábitos de vida saludables como mantener una dieta equilibrada, dormir adecuadamente y evitar el sedentarismo. 
7. Desarrollo de habilidades sociales: el trabajo en equipo, la comunicación y el liderazgo son habilidades que se desarrollan en deportes colectivos. Esto fomenta la capacidad de relacionarse con otros y de resolver conflictos de manera constructiva. 
8. Aumento de la concentración y el rendimiento académico: la actividad física regular mejora la capacidad cognitiva como la atención y la memoria, lo que puede traducirse en un mejor desempeño escolar.
9. Preparación para superar retos: el deporte expone a los niños y adolescentes a situaciones de éxito y derrota, ayudándolos a desarrollar resiliencia, tolerancia a la frustración y habilidades para enfrentar los desafíos con una actitud positiva. 
10. Fomento de creatividad y resolución de problemas: el deporte estimula el pensamiento estratégico, ya que los niños deben analizar situaciones, tomar decisiones rápidas y resolver problemas en tiempo real, habilidades útiles en todas las áreas de la vida. 

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