Guía de herramientas para entender la ansiedad y lograr objetivos personales

El psicólogo español Rubén Casado dice que "solo conociendo bien su naturaleza podremos aprender a convivir con la ansiedad de forma más sana".

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Introducción

Nadie sabe realmente qué es la ansiedad hasta que la experimenta. Quien se adentra en su territorio se asemeja a Alicia, que, persiguiendo al Conejo Blanco, termina atrapada en un mundo con sus propias normas que al principio no puede entender bien. De pronto, se encuentra vagando por un territorio que le resulta ajeno y extraño, y sin embargo se termina transformando en un terreno horriblemente familiar, porque debido a sus características y orografía es un mundo cíclico, en el que vuelve una y otra vez por los mismos...