Para muchas personas uno de los días más especiales en septiembre es la celebración de Amor y Amistad, fecha para compartir en pareja, familia o con amigos especiales. Sin importar los gustos o el presupuesto, para estos días siempre habrá una actividad que se pueda disfrutar más si se está acompañado.
Salir a una rodada en bicicleta, correr, nadar, cocinar, visitar museos, galerías, disfrutar de cafés o restaurantes, y practicar algún deporte por equipos, son algunas de las actividades que se pueden realizar en este día. Sin embargo, hay varias recomendaciones que puedes tener en cuenta para celebrar de una manera que contribuya a tu bienestar.
Algunas investigaciones demuestran que para la salud es beneficioso tener una red social de amigos y familiares con los que se pueda construir un sentido de comunidad que no esté determinado por los límites geográficos. De hecho, el Dr. Kent L. Bradley, director de Salud y Nutrición de Herbalife destaca que desarrollar y mantener relaciones sociales puede ayudar a: reducir el estrés y los riesgos cardiovasculares, mejorar la respuesta del sistema inmunitario, el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
Asimismo, compartir relaciones saludables con amigos, familia o pareja también es un impulsor para alcanzar de manera más fácil y motivante objetivos a corto, mediano y largo plazo. “En el momento de tomar la decisión de hacer cambios en el estilo de vida, la pareja puede ser clave para apoyar y ayudar a lograr las metas propuestas. Estudios demuestran que con el soporte de otras personas se puede ser más constante en las actividades”, comenta Clara Lucía Valderrama, integrante del Consejo Consultor de Dietistas de Herbalife.
Es por esto por lo que los expertos recomiendan algunas actividades para mantener relaciones saludables, estables y que propendan por un bienestar físico y mental:
- Sea un buen comunicador: una comunicación efectiva puede ser el ingrediente número uno para desarrollar y mantener relaciones saludables. Las habilidades comunicativas son las que permiten generar intimidad, resolver conflictos y sentirse vistos y escuchados.
- Tener expectativas realistas: no importa si se trata de una amistad o de la relación con la suegra, las expectativas son importantes. De hecho, muchos conflictos pueden tener su origen en expectativas insatisfechas no realistas. Por ejemplo, si espera que los demás le lean la mente, que siempre estén de acuerdo con sus opiniones o que actúen y se comporten como usted quiere, lo más probable es que se decepcione. Sin embargo, si se toma el tiempo necesario para respetar los límites de los demás y dejar espacio para las diferencias, encontrará una nueva sensación de salud en las interacciones entre usted y sus seres queridos.
- Conocerse a sí mismo: las relaciones más cercanas ponen en evidencia los defectos de cada persona, pero esto les da el poder de aprender sobre nosotros mismos. Practicar el autoconocimiento en las relaciones puede hacernos mejores personas y más fáciles de tratar. Al aprender qué comportamientos y hábitos no sirven, se pueden cambiar.
- Estar dispuesto a aprender y crecer: las relaciones nos ofrecen poderosas oportunidades de aprender y crecer. Tener la voluntad de comprender a los demás, aprender a crear, respetar límites sanos, y mantener el compromiso de superación personal, será siempre la mayor fortaleza que pueda aportar a sus relaciones más cercanas.
GenZ y Millennials cambian las reglas de Amor y Amistad
Por años, se ha establecido cómo se debe festejar este día, pero es momento de romper con estereotipos para resignificar la celebración. Sin importar cuál sea la situación sentimental de cada persona, este es el mejor momento para celebrar la relación más importante de sus vidas: la que tienen con ellas mismas.
En una encuesta realizada en febrero de 2023 a mujeres de la comunidad de Bumble, la aplicación de citas donde las mujeres dan el primer paso, casi 4 de cada 10 encuestadas (37 %) de la generación z, señalaron sentir más presión social por tener pareja o estar en una relación cuando se acercan fechas como el Día deAmor y Amistad, y 1 de cada 3 (34 %) millennials comparte esta opinión.
Aunque culturalmente estas fechas se han enfocado en las relaciones de pareja, las encuestadas señalaron que este tipo de celebraciones no necesariamente son exclusivas para prospectos amorosos o relaciones románticas, pues casi 4 de cada 10 (36 %) de las encuestadas de la generación Z, indicaron preferir salir con amigos, y 4 de cada 10 (42 %) millennials coinciden con ello.
También, 4 de cada 10 (39 %) mujeres de generación Z y 3 de cada 10 (32 %) de las millennial mostraron una preferencia por celebrarse a sí mismas y consentirse con acciones de amor propio como ir de compras, darse un baño relajante, ver una película, enfocarse en el autoplacer, etc.