Karol G e ha convertido en inspiración para cientos de mujeres que ven en ella la representación de la independencia y la templanza que las caracteriza, por eso es que muchas, incluso, se quieren parecer a la cantante.
Para todas aquellas fieles seguidoras de ‘La Bichota’, la cantante compartió en su cuenta de Instagram parte de la rutina de ejercicios que realiza para fortalecer sus glúteos.
Sigue a la Revista Vea en WhatsAppDe acuerdo con lo expuesto en el video de Karol G, todo comienza con 30 minutos de cardio y luego procede a activar los músculos de sus piernas con unas bandas elásticas.
La grabación estuvo acompañada por 'S91', su nueva canción
En el siguiente ejercicio, que consiste en hacer una serie de patadas hacia atrás atada a una polea, la antioqueña explicó que se debe utilizar un step (paso o base) para realizar la extensión completa y así trabajar de manera óptima el glúteo mayor y también los femorales o isquiotibiales.
Posteriormente, la paisa de 32 años continúa su rutina de glúteo con una serie de hip thrust (elevación de cadera) y para esto usa una barra, tres discos de 25 libras y uno de 10 a cada lado. Además, confesó que este es su ejercicio favorito.
Por último, Karol G concluye con sentadillas, planchas, ejercicios de extensión de pierna y de abductores que, según dijo en el video, son los que mayor dolor le generan al día siguiente.
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“Hago 4 series de 12 a 15 repeticiones por ejercicio y hago de 7 a 8 ejercicios por zona a trabajar”, agregó.
A pesar de que la cantante y su entrenadora habían compartido el video en la plataforma de TikTok, lo eliminaron y ya no se encuentra disponible en sus cuentas, aunque sí en las de algunos aficionados que lograron descargarlo.
¿Cómo logró Karol G bajar de peso en poco tiempo?
“Hace dos meses empezó a prepararse para su próxima gira. Ella es una persona que respeta mucho su público y su trabajo, y en esta ocasión, por el hecho de que todo será en estadios, siente que tiene que ser su mejor versión y quiere dar la milla extra”, explicó Yarishna Ayala, su entrenadora personal.
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De igual manera, mencionó que aun cuando Karol G había estado en el gimnasio en otros momentos, ahora tiene mayor compromiso con el ejercicio y también con su alimentación.
“Ha estado disciplinada como nunca antes, muchísimo muchísimo con su alimentación que es parte fundamental del resultado. A sus entrenamientos y nutrición sumó el Yoga que hace todos los días sin falta, además de los largos ensayos de coreografías. Razones por las cuales también ha estado un poco más alejada de las redes”, concluyó Yarishna.
