Los baños en tinas con hielo se han popularizado como una práctica de bienestar, pero hay poca evidencia sobre sus beneficios.
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Seguramente, muchos de nosotros nos hemos encontrado en Tiktok o Instagram con videos de personas que se sumergen en grandes tanques llenos de hielo. A esta práctica se le llama “inmersiones en hielo”, y quienes las promueven aseguran que tiene varios beneficios: desde una mejor recuperación muscular, hasta estimular el sistema inmunológico, mejorar el sueño e incluso ofrecer supuestos beneficios para la salud mental, como la reducción del estrés.
Como escriben Samuel Cornell y Michael Tipton en una columna en
Por Andrés Mauricio Díaz Páez
Periodista y politólogo enfocado en temas ambientales, transición energética y educación.diazporlanocheamdiaz@elespectador.com
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