“El arte de la calma para manejar la ansiedad”: lea el libro de la coach de Oprah Winfrey

Martha Beck es doctora en Sociología por la Universidad de Harvard, autora best seller del New York Times, psicóloga y conferenciante. Ha sido colaboradora habitual de la revista O, The Oprah Magazine, y del programa Oprah Daily.

Foto: Cortesía Penguin Random House

MI PROPIA SENSACIÓN EXTRAÑA

He estudiado la ansiedad toda mi vida porque la tengo. La he tenido. La he padecido en erupciones volcánicas al rojo vivo y en olas tenebrosas que oscurecen el cielo. La he tenido durante años, en la riqueza y en la pobreza, en la salud y en la enfermedad. Recuerdo estar muy angustiada la víspera de un cumpleaños, preocupada porque el tiempo pasaba muy rápido y aún no había logrado nada significativo. Iba a cumplir cuatro años.

Las cosas solo empeoraron cuando empecé a ir a la escuela. La primera vez que me...