Aunque los suplementos de magnesio son muy usados, la evidencia científica sobre sus efectos en personas que no tienen deficiencia de este mineral es muy contradictoria. /Getty
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Cientos de personas han convertido al magnesio en un suplemento estrella. Lo toman para dormir mejor, perder peso y aliviar la migraña. Lo buscan con la esperanza de reducir el cortisol, combatir el estrés, relajar los músculos y prevenir calambres. Algunos lo usan para “mejorar” la memoria y el aprendizaje, mientras que otros creen que incluso podría ayudar a retrasar el envejecimiento. Las televentas y las redes sociales están inundadas de sales, citratos, y diversas presentaciones prometiendo beneficios casi milagrosos. Entre...
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