¿Por qué el ejercicio es útil para tratar la ansiedad y la depresión?

Hacer ejercicio es una recomendación que suelen dar psicólogos y psiquiatras a los pacientes con depresión.

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En lo que respecta a la salud mental, la mayoría de los tratamientos para trastornos como la depresión o la ansiedad conllevan advertencias. Los medicamentos funcionan para algunos síntomas, pero pueden exacerbar otros. La terapia cognitivo-conductual es eficaz para muchos pacientes, pero no para todos.

Pero hay una...