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En muchos gimnasios, la venta de proteína, creatina y otros suplementos fit se ha vuelto una recomendación automática. Pero, ¿son esenciales para mejorar el rendimiento o solo una estrategia comercial? Hablamos con expertos en nutrición deportiva para entender qué dice la ciencia sobre su uso, quién realmente los necesita y cuándo es mejor obtener los nutrientes directamente de la alimentación.
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