Cantidades de azúcar en diferentes alimentos

100 calorías para las mujeres y de 150 calorías para los hombres. Los niños deben comer mucho menos, de 3 a 4 cucharaditas o 15 a 20 gr. El exceso de azúcar Puede suprimir tu sistema inmune ya que interfiere con la producción de glóbulos blancos. En niños, causa hiperactividad y falta de concentración. En niños y adultos es un factor determinante de sobrepeso y obesidad, lo que en un futuro se desencadena en diabetes o enfermedades del corazón. Cuando consumimos azúcar en exceso el cuerpo la convierte en grasa para poder ser almacenada y utilizarla como energía. Cuando ingerimos gaseosas o productos con elevado contenido de azúcar el cuerpo la almacena con mayor rapidez y facilidad por su rápida absorción y se almacena en forma de grasa con mayor rapidez. Cuando ingresa al organismo en elevadas cantidades, el páncreas tiene que liberar grandes cantidades de insulina para que esa azúcar pueda utilizarse, al quedar insulina circulando en la sangre, el cuerpo no está acostumbrado a esos procesos y empieza a crear la RESISTENCIA A LA INSULINA, (cuando las células rechazan su propia insulina), después el cuerpo se empieza a quedar sin insulina y se crea un proceso denominado HIPOINSULINEMIA y finalmente terminamos en DIABETES TIPO II. Todos estos procesos ocurren en niños, adolescentes y adultos.