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Muchas personas acostumbran a dormir junto a su Smartphone, el cual ubican en su mesa de noche e incluso, bajo la almohada para usarlo como despertador. Sin embargo, varios estudios sugieren que los celulares podrían afectar negativamente el sueño debido al mal uso que se le da, no solo a estos aparatos sino a televisores, tabletas y computadores.
Menor cantidad y calidad del sueñoEl uso inadecuado de un Smartphone puede reducir considerablemente la cantidad y la calidad del sueño. Según investigadores de la Universidad Estatal de Michigan (Estados Unidos), utilizar el celular antes de ir a dormir puede ser perjudicial para el ciclo normal del sueño.
Esto puede ocasionar fatiga y cansancio al día siguiente, menor productividad en el estudio y el trabajo. “Los celulares inteligentes están casi perfectamente diseñados para interrumpir el sueño, nos mantienen enganchados hasta tarde en la noche, hacen que sea difícil que nos desvinculemos del trabajo, nos relajemos y quedemos dormidos”, señaló Russell Johnson, uno de los investigadores partícipes del proyecto.
Estado de alerta por la luz azulAparatos como los Smartphones, tabletas y computadores emiten una luz azul que entra a través de los párpados y deja al cerebro en un estado de alerta constante e inconsciente, que lo puede dejar a la espera de recibir una llamada, un mensaje o una notificación de una red social. Según un estudio del Instituto Tecnológico de Massachusetts, esto podría significar una reducción significativa en el tiempo de sueño profundo gracias a las ondas radioeléctricas que emiten ese tipo de productos.
