Escucha este artículo
Audio generado con IA de Google
0:00
/
0:00
En estos días hemos aprendido mucho sobre lavarnos las manos, usar tapabocas y de medidas de distanciamiento social, pero, ¿te has percatado de lavarte bien la cabeza para filtrar esos pensamientos agobiantes que llegan a atormentarte cuando sientes incertidumbre? Hoy te voy a compartir las tres técnicas que me han permitido permanecer en calma durante esta inesperada cuarentena:
Técnica 1: evito la sobreinformación, porque me he dado cuenta de que el exceso de información solo incrementa las emociones negativas. Así que si quiero informarme busco fuentes muy confiables, y no quiere decir que todo el día voy a leer y ver noticias, ¡no! Destino cierto momento del día para hacerlo, por lo general lo hago a primera hora y espero hasta la siguiente mañana.
Técnica 2: cuando me llegan pensamientos catastróficos como: “María, tú que eres diabética y sobreviviente de cáncer, ¡si te da el COVID-19 no hay Dios que te salve!”. Lo primero que hago es cuestionar la validez de esos pensamientos alarmantes y trato de reemplazarlos por algo más racional, como “María, debes tomar precauciones estrictas por tu condición médica”.
Técnica 3: no propago el miedo. Si visitas mis redes sociales te darás cuenta de que no utilizo mis plataformas para hablar de la situación actual que ya todos conocemos, más bien intento distraer a mis seguidores con alegría y motivación. Esto también lo aplico en mi vida personal.
Sé que necesitamos mucha firmeza para mantener nuestros pensamientos bajo control. No es fácil, pero cuando lo hagas vas a tener una vida más tranquila, mayor claridad para tomar decisiones y plenitud sin importar la circunstancias que estés atravesando en tu exterior.
Para más motivación, sígueme en Facebook: https://www.facebook.com/MariaMarinOnlineInstagram: @mariamarinmotivationhttps://www.instagram.com/mariamarinmotivation/