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Colombia es uno de los países más madrugadores del mundo, según un estudio global realizado en 57 países por Ikea, la marca sueca de productos para el hogar que cuenta con tres tiendas en el país.
La investigación, que se realizó para entender los hábitos de sueño y descanso de las personas, mostró que los colombianos se despiertan en promedio a las 5:00 a. m.
“Descansar bien no es un lujo, es una necesidad. Entendemos que el descanso influye directamente en la calidad de vida, el rendimiento diario y el bienestar general. Con este estudio, buscamos generar conciencia sobre la importancia del sueño y ofrecer soluciones prácticas para que más personas puedan adecuar sus entornos de la mejor manera y así incrementar la calidad de su descanso”, dijo Víctor Freydell, líder de Negocio Regional en Ikea.
El informe muestra que existe una brecha de 1 hora y 33 minutos aproximadamente entre el sueño real y el deseado por los colombianos. Mientras que el tiempo deseado de descanso es de 8 horas y 3 minutos, en la práctica las personas duermen aproximadamente 6 horas y 31 minutos por noche.
Además, el 52 % de los encuestados a nivel global, asegura despertarse sintiéndose cansado al menos una o dos veces por semana.
“Dormir menos de lo necesario no solo provoca fatiga, sino que también afecta la productividad, la salud física y mental, además afecta la toma de decisiones y aumenta el riesgo de accidentabilidad. Factores como la exposición a la luz artificial, una temperatura inadecuada y un entorno desordenado pueden ser la diferencia entre un descanso reparador y una noche de interrupciones. De hecho, el 84 % de los colombianos afirma despertarse al menos una o dos veces por noche, lo que dificulta un sueño profundo y continuo”, dijo el Dr. Jorge Montoya, experto en trastornos del sueño.
El Informe sobre el Sueño de IKEA identificó diversas razones que influyen en la calidad del sueño de los colombianos. Los problemas financieros encabezan la lista, afectando al 23 % de los colombianos encuestados, seguidos por el estrés (21 %) y la ansiedad (16 %). El uso de tecnología también es un factor determinante: el 71 % de las personas usa su teléfono en la habitación antes de dormir y el 59 % tiene televisores en su cuarto, lo que afecta la producción de melatonina y dificulta la conciliación del sueño.
El entorno del dormitorio juega un papel clave en la calidad del descanso. El 53 % de los colombianos cree que un dormitorio desordenado afecta negativamente su sueño, generando estrés visual y dificultando la relajación.
De acuerdo con la marca, hay acciones concretas que pueden mejorar la calidad del sueño. Según el estudio, la tranquilidad y la relajación (22 %) son los factores que más ayudan a dormir mejor, seguidos de escuchar música o sonidos relajantes (9 %) y mantener horarios regulares para acostarse y despertarse. Por eso, desde la empresa sueca promueven la importancia del descanso, ofreciendo productos adecuados.
“Dormir bien no solo mejora la energía y la concentración, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental y física. Queremos que más personas puedan transformar su hogar en un espacio que favorezca el descanso, con soluciones funcionales y accesibles que realmente hagan la diferencia. En IKEA, creemos que cada persona merece un descanso de calidad y estamos comprometidos en ofrecer productos que ayuden a lograrlo”, concluyó Freydell.
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