Para entender mejor cuáles son las propiedades de este batido, te explicaremos el aporte de cada ingrediente:
Aguacate: la presencia de vitamina B y E en este alimento, ayuda al fortalecimiento y protección del cabello y repara daños en el cuero cabelludo que a menudo suelen ser la principal causa de la caída del pelo.
Espinacas: contienen grandes cantidades de ácido fólico, el cual es un componente fundamental para que el pelo crezca fuerte y sano. Las espinacas son además, fuente importante de hierro, que estimula su crecimiento, así como de betacaroteno, folato y vitamina C, que interviene en la síntesis del colágeno.
Espirulina: aporta minerales como el hierro y zinc cuya deficiencia, puede causar alopecia. Contiene además, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y vitaminas A y B, fundamentales para estabilizar las proteínas del cabello.
Levadura de cerveza: este complemento alimenticio aporta vitamina B, tiamina, ácido fólico, niacina, vitamina B 12 y biotina, todos elementos que ayudan a mantener un pelo fuerte y saludable. También, contiene minerales como el calcio, hierro, cromo, cobre, selenio y zinc que contribuyen a la disminución de la caída del pelo.
Ingredientes
-1 manojo de espinacas
-1aguacate
-1 cucharada de espirulina
-1 pastilla de levadura de cerveza
– Miel al gusto
Preparación
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea. Puedes endulzar con un poco de miel de abejas, de caña o sirope de agave. ¡A disfrutar!
Foto: iStock.
