Come toronja y ¡disfruta de todas sus propiedades!

Come toronja y ¡disfruta de todas sus propiedades!

También conocida como pomelo, la toronja es la fruta ácida con mayor porcentaje de Vitamina C después de la naranja. Este fruto, caracterizado por el color rosa de su fibra, se destaca por su alto contenido de potasio, una cualidad que debe manejarse con mucha precaución. 

El potasio, es un micro mineral que se debe evitar en grandes cantidades cuando no hay un adecuado funcionamiento de los riñones. En pacientes diabéticos por ejemplo, puede existir una disfunción para eliminarlo, provocando intoxicación, problemas de debilidad muscular e inadecuado bombeo de sangre por parte del corazón.

Propiedades:

- Su composición de potasio, ayuda al adecuado crecimiento muscular, el desarrollo de huesos y la regulación de los niveles de presión arterial.

- El mayor beneficio relacionado a su contenido de potasio lo reciben los músculos, que en conjunto con el sodio, ayuda a la contracción de los músculos, haciendo posible el movimiento en el cuerpo. 

- Beneficia la transmisión del impulso nervioso, estimulando una mejor captación de información a la hora de estudiar, aprender algo o realizar movimientos secuenciales.

- Interviene en el metabolismo de hidratos de carbono, transformándolos rápidamente en energía y evitando la acumulación de grasa en el cuerpo. Por eso, si lo que se quieres es llevar una dieta balanceada para bajar de peso, debes consumirla antes de comidas ricas en harina, azúcares y grasas.

Usos:

Toma jugo de toronja en las mañanas, para disminuir el envejecimiento prematuro y la posibilidad de sufrir cáncer ya que su contenido rico en Vitamina C, refuerza el sistema inmunitario y la barrera antioxidante de los radicales libres.  

Toma zumo puro de toronja antes de cada comida, para bajar de peso y controlar la acumulación de grasas o niveles de triglicéridos. Su porcentaje de agua, potasio y ácido cítrico, la hacen además en una fruta diurética beneficiosa en caso de sufrir de gota y cálculos renales.

Toronja para la piel

Al ser rica en Vitamina A, la toronja es una fruta importante para gozar de una piel sana. Consumirla puede ayudar a la despigmentación de la piel así como disminuir su sensación grasosa. Para lograrlo, pon en práctica esta mascarilla:

Ingredientes:

- Zumo de media toronja

- Una clara de huevo

Primero asegúrate de lavar tu piel con una solución espumosa. Una vez esté limpia y seca, mezcla el zumo con la clara y extiéndela sobre tu rostro. Deja actuar durante quince minutos y retira.

Repite tres veces a la semana en las noches. No olvides usar bloqueador solar dos veces al día.

Con esta mascarilla, no solo aclararás tu piel, sino que también la notarás en poco tiempo más suave y tersa.

Foto: Flickr.