Las mujeres contemporáneas son madres, esposas, hijas, jefes y trabajadoras.Todo a la vez. Sus apretadas agendas se atraviesan a la hora de cuidarse y pensar en ellas mismas. CROMOS les pidió a expertos, en diferentes materias, un consejo para las mujeres. ¡Presta atención!
Marlene Hurtado Astróloga
Sé responsable de tu vida
El mayor consejo es que comprendan que son 100% responsables de su vida y por lo tanto deben asumir el control sin culpar a los demás. Una excelente herramienta es la Carta Astral, que sirve como una guía que indica los momentos claves de la vida. Momentos claves para tomar decisiones importantes o para tener cuidado. Es una herramienta que ayuda a aprovechar todas sus posibilidades y fortalezas.
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Íngrid Janeth Hurtado Matiz Psicoterapeuta
Fortalece tu autoestima
Para ser una mujer fuera de serie primero debe fortalecer su autoestima, con el ánimo de ser autosuficiente espiritual, social, afectiva y económicamente. Debe tener un conocimiento claro de sus habilidades y fortalezas y además reconocer cuáles son sus debilidades. Es indispensable ser muy centrada y aprender a controlar las emociones. Por último, ser coherente con lo que siente, piensa, dice y hace.
Amelia Toro Diseñadora de moda
Cree en ti misma
Una mujer fuera de serie cree en ella y en lo que hace. Como diseñadora de moda debo ser consciente de mis fortalezas, limitaciones y defectos y, al momento de diseñar, me inspiro en eso: en mi propio estilo y en cómo lograr que cada diseño sea fuera de serie: femenino, cómodo, que cuente una historia y que haga soñar. Y eso es lo que deben buscar las mujeres: el camino que las lleve a expresar su personalidad.
Gloria Rodríguez Ospina Nutricionista-dietista y esteticista, Exxcelence Laser Center
Uno es lo que come
Tratar de hacer diariamente cinco comidas pequeñas pero frecuentes que cumplan con la requisitos de calorías y nutrientes según la edad y el trabajo que se realicen, guiadas por una nutricionista. Tomar mucha agua, hacer ejercicio y comer a sus horas. Consumir muchas frutas, verduras y proteínas y usar siempre bloqueador solar. Es decir, cuidarse de adentro hacia afuera. Por último, dedicar tiempo a su pareja, a sus hijos y a su familia, conservar a sus amigos y reírse mucho. La tranquilidad se reflejará en cada aspecto de su vida.
Christian Cuevas Asesor de imagen de Avon
Bella por fuera, bien por dentro
Las mujeres deben consentirse por fuera para sentirse bien por dentro. Tienen que cuidar su piel aplicando productos que la hidraten y nutran en la noche. Para los ojos es recomendable aplicar máscara en el día para que las pestañas proyecten una mirada penetrante. Un punto clave en el rostro femenino son los labios, por eso es recomendable usar labiales y brillos que le den fuerza al look. Todo entra por los ojos y verse bien les abrirá puertas y oportunidades en la vida.
Natalia Aguirre Psicóloga e instructora de yoga, certificada en Dharma Yoga
Ser feliz es una decisión
Dejar de estar aferrada al sufrimiento y depender de otros para estar tranquila. Aprender de los momentos difíciles y crecer a partir de ellos, pues la tranquilidad sólo depende de cada una. Cree en el gran poder de la intuición y en la sabiduría natural del corazón. Decide ser feliz.
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José Isaías Guarín Romero Coach de vida. Gerente Impacto Vital
Un espacio para consentirte
Las mujeres fuera de serie son aquellas que diariamente trabajan con amor por los suyos pero que saben guardar un equilibrio entre dar y recibir. Las mujeres tienen que pensar también en ellas y no sólo en sus deberes y sus seres amados, pues también necesitan espacio, caricias, palabras de apoyo, demostraciones de afecto y descanso.
Sergio Medini Entrenador y maquillador de Sisley París
Maquíllate de acuerdo con tu piel
Para que a una mujer le dure el maquillaje debe usar una base de maquillaje de acuerdo con su tipo de piel. Si tiene piel grasa, no se aplique base en crema; y si tiene piel seca, no acuda a los polvos, pues le causarán más resequedad. Para tener unos labios maquillados por más tiempo, debe pintarlos con un delineador, no con labial, y aplicar encima el brillo.
Christophe Paillet Director de Desarrollo e Información Científica del Laboratorio Exsymol - Productos L’Bel
Rejuvenece tu piel
Con los años, el proceso de renovación de las células se altera y se hace más lenta, originando que la piel se vuelva opaca por la acumulación de células muertas. El aumento de silicio permite el rejuvenecimiento de los tejidos disminuyendo la formación de arrugas, aumentando la renovación celular y otorgando firmeza y elasticidad a la piel. Consuma alimentos como: cereales integrales, avena, verduras de hojas o tallos verdes, cáscara de arroz, maíz, sandía y frutos secos.
Cheryl Andion Maestra en danzas orientales
Deja salir tu lado guerrero
Para ser mujeres fuera de serie necesitamos reconocernos como las heroínas que somos y dejar salir la guerrera que todas llevamos dentro y que nos hace ser las forjadoras de nuestro camino y destino. Tenemos que vivir queriendo ser las protagonistas de nuestro destino y no unas simples sobrevivientes de la vida.
Flavia Dos Santos Sexóloga Canal Caracol
¡Nada de pena!
El sexo es divertido y placentero pero toca dejar de lado los prejuicios para que así sea. Hay que conocer su cuerpo y comunicarse con su pareja, expresarle lo que quieren y lo que no quieren hacer. La comunicación y la seguridad son los caminos a una sexualidad placentera.
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