Iván Lalinde es un reconocido presentador colombiano con una destacada trayectoria en la televisión nacional.
Su carisma y profesionalismo lo han llevado a ser el rostro de importantes programas como El Precio es correcto y Día a Día.
Sigue a Cromos en WhatsAppCon una amplia experiencia, Iván sigue siendo una figura clave en el entretenimiento colombiano, por lo que sus seguidores están siempre atentos a lo que pasa a su alrededor.
Iván Lalinde es uno de los presentadores más queridos por los colombianos.
Hace poco, les mostró a quienes lo ven el programa matutino de Caracol Televisión que existen algunos estiramientos que se pueden hacer en casa para aliviar molestias como ciática. ¿Cómo son?
Ejercicios de estiramientos en casa
El especialista Javid Antonio Moreno estuvo en Día a Día explicando cómo hacer algunos estiramientos que ayudarían a aliviar la ciática o molestias en la espalda baja.
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Quien fue su modelo en esta ocasión fue Lalinde y los ejercicios que se hicieron y que también se pueden hacer en casa fueron:
- Acostado boca abajo lleva flexiona una de las rodillas llevando el talón del hacia el glúteo.
- En la misma posición, apoyar las manos y levantar el tren superior, es decir, de la cadera hacia arriba. El objetivo es arquear un poco la espalda mirando con la cabeza hacia el techo.
- Acostado boca arriba, flexiona las rodillas y gira el tronco hacia un lado dejando que las rodillas toquen el suelo.
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- En la misma posición, volver a flexionar las rodillas y poner un pie sobre la rodilla opuesta, como formando un 4. Allí, levantar dicha extremidad ayudándose con los brazos.
Una de las recomendaciones dadas por el experto es mantener siempre una respiración constante. Además, desde Cromos te aconsejamos consultar con un especialista qué ejercicios puedes hacer si tienes un problema muscular.
