Los apneistas son personas que practican la apnea, que es la capacidad de mantener la respiración bajo el agua durante largos períodos de tiempo.
Puedes leer: Ejercicios para decirle adiós al ‘brazo de tía’ después de los 35 años
Sigue a Cromos en WhatsApp
La apneista Sofía Gómez y sus tendencias en estilo de vida
La apnea puede ser practicada como un deporte competitivo, donde los apneistas compiten en varias disciplinas como la apnea estática (mantener la respiración durante el mayor tiempo posible), la apnea dinámica (nadar bajo el agua durante la mayor distancia posible), y la apnea de profundidad (descender a la mayor profundidad posible con una sola respiración).
Para ser un apneista exitoso se requiere una buena técnica de respiración, la capacidad de relajarse bajo el agua y la capacidad de controlar la mente y el cuerpo durante períodos prolongados sin respirar.
Puedes leer: Salud: 8 consecuencias que paga tu cuerpo por no hacer ejercicio con frecuencia
¿Qué hace Sofía Gómez para prepararse en el apnea?
Sofía Gómez la apneista colombiana ha establecido varios récords colombianos y panamericanos en apnea, y ha ganado numerosas medallas en competiciones internacionales. En 2015, ganó la medalla de oro en la disciplina de inmersión libre en el Campeonato Mundial de Apnea en Belgrado, Serbia, y en 2017, ganó la medalla de plata en la misma disciplina en el Campeonato Mundial de Apnea en Roatán, Honduras.
6 consejos de estilo de vida y bienestar por Sofía Gómez
- Hacer ejercicio, el que más se acomode a su estilo de vida, pero siempre bajo supervisión. El ejercicio mantiene los músculos y articulaciones en optimas condiciones.
- Dormir bien, descansar y tener un equilibrio entre mente y cuerpo que nos permita alcanzar ese balance.
- Mantenerse hidratada, beber agua lo suficiente para afrontar el día a día.
- Incluir en nuestra vida diaria un perfecto balance entre el trabajo, la vida familiar, los amigos y rodearse de todo aquello que nos aporte bienestar y tranquilidad.
- Mantener el control de las actividades que programamos en el día|, pero sobre todo incluir tiempo para si mismo, realizar actividades que te produzcan felicidad, la música el baile, los viajes, la lectura o simplemente aprender a ser nuestra propia compañía.
- Leer las etiquetas de los productos y elegir los que sean más convenientes para contribuir al propósito de una vida saludable.
Un dato más: los alimentos saludables ocupan el 53% de la canasta familiar.
Puedes leer: Pulmón: ¿Cómo manejar el pico respiratorio después de la pandemia?
