La biotina se ha convertido en uno de los suplementos más populares cuando se trata de mejorar la salud del cabello.
Este nutriente, también conocido como vitamina B7, desempeña un papel esencial en nuestro cuerpo y ha ganado fama por sus beneficios para fortalecer el pelo, las uñas y la piel.
Sigue a Cromos en WhatsAppPero, ¿realmente funciona? Aquí te explicamos para qué sirve la biotina, cómo ayuda al cabello y cuáles son sus propiedades más destacadas.
La biotina es un aliado natural para fortalecer el cabello, prevenir su caída y estimular su crecimiento.
¿Para qué sirve la biotina?
Según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, la biotina es una vitamina soluble en agua que pertenece al grupo de las vitaminas B. Es fundamental para el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas, ayudando a convertir estos nutrientes en energía que nuestro cuerpo necesita.
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Además de su función metabólica, es clave para mantener saludables el cabello, la piel y las uñas. Se encuentra de manera natural en alimentos como los huevos, frutos secos, plátanos y carnes magras, aunque también puede ser consumida en forma de suplementos.
La biotina es conocida principalmente por su impacto positivo en la salud capilar. A continuación, te detallamos sus principales beneficios para el cabello:
1. Fortalece el cabello desde la raíz
Healthline, un portal especializado en salud, indica que la biotina estimula la producción de queratina, una proteína esencial para el crecimiento y fortalecimiento del cabello. Al consumir biotina de manera regular, el pelo se vuelve más resistente, lo que reduce su caída y evita el quiebre.
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2. Promueve el crecimiento del cabello
Uno de los beneficios más destacados de la biotina es su capacidad para acelerar el crecimiento del cabello. Al mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, la biotina ayuda a que los folículos pilosos reciban los nutrientes necesarios para crecer más rápido y con mayor fuerza.
3. Previene el adelgazamiento del cabello
El déficit de biotina en el organismo puede provocar que el cabello se debilite y pierda volumen. Al incorporar biotina a tu rutina, tanto en suplementos como en productos capilares, se puede prevenir el adelgazamiento y lograr un cabello más abundante.
