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Si bien es cierto que la meditación es una de las prácticas que ha cobrado más relevancia en los últimos años por estar asociada con el bienestar, la salud, y la disminución de niveles de estrés gracias a la respiración; también es verdad que es un ejercicio efectivo para llevar un embarazo más tranquilo y armonioso. Y es que no es para menos, la etapa de gestación es quizá una de las que más cambios físicos e internos trae a las mujeres, allí desarrollan ansiedad, preocupación, depresión, frustración y estrés prenatal, factor que incide notoriamente en el desarrollo del feto. Le puede interesar: Meditación guiada para la sanar la salud física y mental
Estudios recientes han demostrado que emociones o sentimientos como los mencionados anteriormente pueden “afectar el desarrollo cognitivo, emocional y físico” de los bebés en su infancia y niñez, por esto es de suma importancia encontrar mecanismos que activen las conexiones energéticas y de comunicación entre madre e hijo, con alternativas como: la meditación. Dentro de sus beneficios se puede encontrar la mejoría en el sueño, la disminución de tensiones por el día a día, la aceptación al cambio, y el bloqueo de nerviosismo o temor por el proceso que están adelantando. No deje de leer: Meditación guiada para controlar los nervios
Escuche meditación guiada para el embarazo
Tener la mente abierta y una consciencia plena para realizar esta actividad a diario, permitirá disminuir riesgos al momento de dar a luz, y aunque no parece del todo creíble, este momento a solas entre su bebé y usted, le dará la posibilidad de transmitirle tranquilidad, sentir sus movimientos, llenarlo de armonía y plenitud por medio de la respiración, y además, trabajará en usted misma, equilibrando sus vibraciones, soltando todo aquello que no le produce bienestar, e impactando su mente y cuerpo para atraer procesos de transformación, cambio y adaptación en su cerebro. Continúe leyendo: Meditación guiada para soltar la ira
Solo necesitará unos minutos del día para poner en práctica esta actividad. No importa la postura que quiera adoptar, lo importante es su comodidad y la comunicación efectiva que requiera para el momento de vida que esté atravesando. Que la paz, la armonía y la plenitud la abracen siempre.
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