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5 batidos para bajar de peso y quemar grasa ¡Tómalos en ayunas!

Los batidos pueden ser una excelente opción para ayudarte a bajar de peso y quemar grasa, siempre y cuando los combines con una dieta equilibrada y un plan de ejercicio adecuado.

Redacción Cromos
31 de julio de 2023 - 12:03 p. m.

Recuerda que estos batidos son solo una herramienta complementaria para tu objetivo de bajar de peso y quemar grasa.

Puedes leer: 4 mejores recetas de batidos para disfrutar y a la vez cuidar tu línea

Batidos elaborado con zumo y trozos de fruta natural o congelada. ¡Imperdible!
Batidos elaborado con zumo y trozos de fruta natural o congelada. ¡Imperdible!
Foto: Pexels

Es fundamental seguir una dieta equilibrada y controlar las porciones de tus comidas. Además, realizar actividad física regularmente también te ayudará a alcanzar tus metas de manera más efectiva y saludable.

Puedes leer: 4 batidos saludables para bajar de peso ¡Tómalos en ayunas!

Suelen ser consumidos fríos y pueden ser una opción nutritiva y refrescante para reemplazar una comida o como un complemento saludable en la dieta.

Antes de empezar a preparar estos batidos debes saber lo siguiente:

5 batidos recomendables para bajar de peso y quemar grasa

Batido de espinacas y piña:

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 taza de piña fresca
  • 1/2 pepino pelado
  • 1 vaso de agua de coco
  • Jengibre al gusto (opcional)
  • Hielo (opcional)

*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto

Batido de bayas y almendras:

  • 1 taza de mezcla de bayas (fresas, arándanos, moras, etc.)
  • 1 plátano maduro
  • 1/4 taza de almendras
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar

Batido de papaya y avena:

  • 1 taza de papaya en trozos
  • 1/2 taza de yogur griego sin grasa
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • 1/2 taza de agua o leche desnatada

*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto

Batido de aguacate y espinacas:

  • 1/2 aguacate maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 plátano maduro
  • Jugo de 1 limón
  • 1 vaso de agua

*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto

Batido de té verde y frutas cítricas:

  • 1 taza de té verde frío
  • Jugo de 2 naranjas
  • Jugo de 1 limón
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de miel (opcional)

*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto

Puedes leer: Batido especial para subir el ánimo, aquí te enseñamos a prepararlo

Redacción Cromos

Por Redacción Cromos

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