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Cómo hacer rendir la carne molida con lentejas: receta económica y nutritiva

Una preparación versátil que te sirve para rellenos, albóndigas, salsas y más.

Didier Castaño, chef /@didier.castac

21 de agosto de 2026 - 10:00 a. m.
Carne molida con lentejas una opción económica para llevar a tus mejores preparaciones.
Foto: Getty Images/iStockphoto - barmalini
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Gastronomía: Colombiana.

Refrigera para conservar unos días más

  • Tiempo de preparación: 8 minutos.
  • Tiempo de cocción: 8 minutos.
  • Porciones: 6.

Ingredientes

  • 500 gramos de carne molida (cerdo, res o la de tu preferencia)
  • 1 taza de lentejas previamente remojadas
  • 1 huevo
  • 1/2 cebolla blanca picada
  • 1 rama de cebolla larga picada
  • 1 cucharadita de paprika
  • 1 cucharadita de comino
  • Sal al gusto

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Preparación

En un tazón grande, pon las lentejas remojadas.

Agrega el huevo, la cebolla blanca, la cebolla larga, la paprika y el comino.

Añade la carne molida y mezcla muy bien hasta integrar todos los ingredientes. Rectifica la sal al gusto.

Lleva la mezcla a refrigeración y úsala en la preparación que desees (albóndigas, rellenos, salsa boloñesa, etc.).

Para leer: ¿Por qué comer fríjoles? Beneficios y forma correcta de cocinarlos

Si te gusta la cocina y eres de los que crea recetas en busca de nuevos sabores, escríbenos al correo de Tatiana Gómez Fuentes (tgomez@elespectador.com) para conocer tu propuesta gastronómica. 😊🥦🥩🥧

Por Didier Castaño, chef /@didier.castac

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