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Ensalada de atún, la receta fresca y fácil para el almuerzo de hoy

Sirve esta ensalada con queso parmesano o con crutones para disfrutar.

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Didier Castaño, chef /@didier
29 de mayo de 2026 - 03:03 p. m.
Sirve esta ensalada de atún con una buena vinagreta o con salsa de soja.
Sirve esta ensalada de atún con una buena vinagreta o con salsa de soja.
Foto: Getty Images
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Gastronomía: Latinoamericana.

En solo 10 minutos tendrás este sabor deleitando tu paladar

  • Tiempo de preparación: 5 minutos.
  • Tiempo de cocción: 5 minutos.
  • Porciones: 2.

Ingredientes

  • 2 latas de atún en agua o aceite
  • ½ cebolla morada pequeña, picada finamente
  • 1 tomate mediano sin semillas, cortado en cubos
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • Jugo de 1 limón
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra

Preparación

Escurre el atún y llévalo a un recipiente. Enseguida, agrega la cebolla, el tomate y el cilantro.

Incorpora el aguacate en cubitos o en rodajas, con cuidado para no deshacerlo.

Añade el jugo de limón, sal, pimienta y mezcla suavemente. Sirve fresca.

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Un poco de la historia del atún

El atún tiene su origen en la Era primaria. Sería Nicolas Appert, quien descubriera a finales del siglo XVIII que si un alimento se calentaba en algún recipiente hermético, podría conservarse durante mucho tiempo, convirtiendo a este protagonista de la mesa en uno de los ingredientes más fáciles de llevar a diferentes recetas de la gastronomía. El atún puede incluirse en ensaladas, tortas y es una excelente fusión con verduras calientes o frías.

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*Nota de la editora

El contexto histórico de este ingrediente puede encontrarlo en otras recetas con un fin informativo y práctico, para comprender mejor su origen y uso en la cocina.

Si te gusta la cocina y eres de los que crea recetas en busca de nuevos sabores, escríbenos al correo de Tatiana Gómez Fuentes (tgomez@elespectador.com) para conocer tu propuesta gastronómica. 😊🥦🥩🥧

Por Didier Castaño, chef /@didier

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