Tener una rutina de sueño también es útil para la salud. ¿Cómo lograrla?

Investigadores recomiendan tener una rutina de sueño, incluso los fines de semana.

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“¿Cómo dormiste?” Puede que respondas a esa pregunta después de calcular cuántas horas has dormido o con qué frecuencia te has despertado a lo largo de la noche.

Pero hay un tercer elemento del sueño, a menudo descuidado, que hay que tener en cuenta, dicen los expertos. Se trata de la constancia en tu horario de sueño.

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