Escucha este artículo
Audio generado con IA de Google
/
Día tras día estamos tan concentrados en nuestras tareas que olvidamos de que nuestro cuerpo también necesita descansar y moverse. Adherir actividad física de manera regular para ejercitar nuestros músculos y oxigenar el cerebro, ayuda a reducir de manera sustancial estados de tensión física y emocional como el estrés.
Pero descuida, cuidar tu cuerpo y mente es más sencillo de lo que piensas, no necesitas un equipo especial ni de espacio amplio, solo requieres de disposición y la conciencia de lo importante que es tomarte un momento para lograr una vida más activa y saludable.
Te recomendamos:Trail Running en casa: practica ejercicios de equilibrio y resistencia con Hanu
Mantener una buena salud física y mental es esencial para disfrutar de una vida plena y activa. Por ello, Hanu, la plataforma digital de entrenamiento personalizado y nutrición en línea más completa del mercado hispano, te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar a través de un enfoque personalizado y accesible.
Dale a tu cuerpo la atención y el cuidado que merece
Disfruta de dos sesiones gratuitas que te enseñarán sobre la importancia de tomarte una pausa en el día, a través de prácticos y sencillos ejercicios de pausas activas, que podrás realizar en cualquier momento y lugar. Fortalece también tus músculos y alcanza el equilibrio corporal necesario, bajo la guía de Lorena Gálvez-coach y kinesióloga chilena.
Por ser suscriptor de la edición impresa, digital prémium y superprémium con El Espectador, podrás entrenar gratis en cualquier momento y lugar con Hanu, que te ofrece soluciones únicas para mejorar tu salud.
Pausas activas
No permitas que la tecnología y el sedentarismo causen efectos adversos para tu salud. Sigue atentamente las instrucciones y ejecuta los siguientes ejercicios que te ayudarán a prevenir dolores de espalda, cuello y hombros, además problemas de circulación y falta de energía.
Equilibrio y fortalecimiento muscular
Descubre cómo mantener una buena salud física y prevenir lesiones, por medio de ejercicios efectivos que te ayudarán a recuperar la fuerza muscular, proteger las articulaciones y mejorar la postura. Fortalece y tonifica tu cuerpo en general, mediante rutinas de equilibrio, para mejorar la estabilidad y prevenir caídas.
30% de descuento preferencial en planes mensuales con Hanu
Disfruta clases guiadas de bienestar físico, mental y nutricional, con coaches internacionales expertos en fitness, wellness & mind, que te enseñarán a tener una vida más saludable, sin mayores sacrificios y sin importar el lugar. Sigue las instrucciones a continuación y accede a un 30% dto.
Ingresa aquí, y haz clic en “Regístrate”, completa tus datos personales (haciendo caso omiso del botón “Tengo un código empresa”). Posterior da clic en “Registrarme” y revisa tu correo electrónico para completar el proceso. Personaliza tus objetivos de bienestar y disfruta durante 14 días una prueba gratuita de todo el contenido de HANU. Al finalizar este tiempo, elige el plan que más se te acomode y en el momento de realizar el pago ingresa el código HANU2023 y sigue las instrucciones.
🏋️♂️¿Quieres estar informado de todos los beneficios a los que puedes acceder por ser suscriptor de El Espectador? Te invitamos a ingresar aquí a tu zona de usuario. 📚
