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Disciplinas como el atletismo libre, running, footing y jogging ha crecido significativamente en Bogotá, impulsado por los beneficios físicos y mentales que estas actividades aportan al organismo. Cada vez más personas se suman a la tendencia de correr al aire libre, aprovechando los parques metropolitanos que la ciudad ofrece para disfrutar de este deporte.
Para ello, los ciudadanos pueden visitar y aprovechar los circuitos atléticos habilitados en diversos parques, como el Simón Bolívar, El Tunal, Timiza, Villa Mayor, El Porvenir, y el Virrey, entre otros. Estos espacios son gratuitos y están diseñados para todos los niveles, desde principiantes hasta corredores más experimentados.
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El IDRD realizó un análisis sobre los beneficios de practicar running o atletismo. Allí se determinó que esto no solo mejora la resistencia física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud. Entre los beneficios más destacados se encuentran:
- Mejora de la salud cardiovascular y reducción de enfermedades: Correr de forma regular disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades como hipercolesterolemia, obesidad, hipertensión y diabetes tipo 2. También reduce las probabilidades de sufrir embolias, cáncer de mama y osteoporosis.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: El ejercicio constante favorece el sistema inmunológico y estimula la capacidad pulmonar, además de elevar los niveles de colesterol bueno y reducir la formación de coágulos de sangre.
- Fortalecimiento de huesos y músculos: La actividad física de impacto, como el running, ayuda a fortalecer los huesos y aumentar su densidad, lo que previene la osteoporosis. Además, tonifica no solo las piernas, sino también los músculos de los brazos, abdomen y espalda.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Correr favorece la liberación de endorfinas, mejorando la actitud mental y ayudando a combatir problemas como la ansiedad y el estrés.
- Control del peso y lucha contra la celulitis: Al incrementar el gasto calórico, correr contribuye a la pérdida de peso y combate la acumulación de grasa corporal, incluida la celulitis.
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Carreras atléticas en lo que resta de 2024:
Otra de las actividades a las que acuden los fanáticos de estos deportes son las carreras atléticas, las cuales en su mayoría tienen un costo de inscripción.
En lo que resta del año, estas serán las carreras que se pueden correr en caso de que se encuentre interesado:
-29 Septiembre:
Carrera Bimbo Global Race - Bogotá
10k, 5k y 3k
-06 Octubre
Run Tour Avianca
10k
-20 Octubre
Allianz 15k - Bogotá
15k
-24 Noviembre
Corre Mi Tierra - Bogotá
21k ,15k, 10k y 5k
-1 Diciembre
Maratón de Bogotá
42k
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Por Redacción Bogotá
