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Redacción Cromos / 29 Jun 2022 - 8:52 p. m.

¿Has sufrido de ansiedad social? Te contamos qué es y sus síntomas

La ansiedad social es un tipo frecuente de trastorno de ansiedad y se caracteriza por el temor en situaciones en las que otros pueden estar analizándolos, evaluándolos o juzgándolos.
La ansiedad social es un tipo frecuente de trastorno de ansiedad y se caracteriza por el temor en situaciones sociales.
Foto: GettyImages

Según Mayo Clinic la ansiedad social, también llamada fobia social’ hace referencia a las interacciones de todos los días, las cuales causan en algunas personas muchísima ansiedad, inseguridad y vergüenza por miedo al escrutinio o la opinión de los demás.

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El psicólogo, magister en educación, estudiante de doctorado en Gerencia de Proyectos y miembro del comité permanente de salud mental del Colegio Colombiano de Psicólogos – COLPSIC, Carlos Enrique Garavito Ariza nos cuenta de qué se trata la ansiedad socia y cuáles son los síntomas.

¿Qué es la ansiedad social?

Es un trastorno que se caracteriza por la presencia de miedo permanente e intenso frente a situaciones sociales afectando el desarrollo cotidiano de la persona y su interacción con los contextos que impliquen algún tipo de relación con otras personas.

Ansiedad social: qué es y cuáles son sus síntomas más frecuentes
Ansiedad social: qué es y cuáles son sus síntomas más frecuentes
Foto: Pexels

¿Cuál es la causa de la ansiedad social?

Pueden ser varias las causas. Principalmente se podría mencionar que la exposición a eventos traumáticos de características sociales representa uno de los principales factores.

Sin embargo, también se encuentran condiciones predisponentes a nivel contextual, tal como ideas irracionales, aprendizajes asociados al miedo social y condiciones de imitación de otras personas que tienen dentro de su repertorio este tipo de fobias.

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Síntomas de la ansiedad social

Según Mayo Clinic, algunos signos y síntomas del trastorno de ansiedad social comprenden la persistencia de lo siguiente:

  • Temor a situaciones donde podrías ser juzgado
  • Angustia por sentirte avergonzado o humillado
  • Temor intenso de interactuar o hablar con extraños
  • Temor a que los demás noten que estás ansioso
  • Temor a tener síntomas físicos que puedan causarte incomodidad, como sonrojarte, sudar, temblar o que te tiemble la voz
  • Dejar de hacer algunas actividades o dejar de hablar con ciertas personas por miedo a sentirte avergonzado
  • Evitar situaciones donde puedas ser el centro de atención
  • Tener ansiedad en los momentos previos a enfrentar una situación o actividad que te da miedo
  • Miedo intenso o ansiedad durante las situaciones sociales
  • Después de una situación social, analizar tu desempeño e identificar fallas en tus interacciones

¿Cómo tranquilizar la ansiedad social?

Es necesario consultar con un profesional en salud mental ya que el tratamiento es diferencial, dependiendo del caso y requiere una evaluación de las causas y condiciones contextuales. No se recomienda hacer un manejo privado de este tipo de situaciones.

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¿Cuánto tiempo dura la ansiedad social?

Si no es tratado a tiempo puede tener condiciones crónicas que tienden a ser permanentes en la vida de una persona.

¿Es lo mismo ansiedad social que fobia social?

El Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales (DSM IV) en su quinta versión define la Ansiedad Social dentro de una categoría que implica una reacción fóbica frente a la interacción con otras personas y exposición a eventos sociales, por lo cual se puede comprender que son condiciones equivalentes.

¿Cómo salir de la fobia social?

Terapia psicológica y en los casos más crónicos atención multidisciplinar con profesional en psiquiatría.

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