¿Sabes cuál es tu tipo de cola y cómo cuidarla?

Descubre tipo de cola y cómo cuidarla

Los vaivenes hormonales, la vida sedentaria o la falta de hidratación, son algunos de los factores que influyen en el deterioro de la belleza de los glúteos. Se trata de una parte del cuerpo que requiere de cuidados y tratamientos específicos para combatir defectos como la celulitis, las imperfecciones morfológicas o la sequedad.

Por suerte, existe un amplio abanico de técnicas naturales, que si bien, no los harán lucir como los de Kim Kardashian o Jennifer Lopez, si harán que este se vea moldeado y saludable.

La alimentación

En la búsqueda de este propósito, la alimentación cumple un papel fundamental. Es importante evitar las grasas saturadas, embutidos y alcohol, así como controlar los hidratos de carbono y productos lácteos enteros. Será de gran ayuda también, aumentar la ingesta de frutas y verduras como las alcachofas y espárragos, las cuales tienen poder diurético.

La edad

Según Felicidad Carrera, experta en tratamientos estéticos, los tres males que más preocupan a las mujeres en esta zona son la celulitis, el exceso de grasa y la flacidez, sin embargo, estos problemas cambian y evolucionan en función de la edad.

En las mujeres entre 20 y 35 años la alteración predominante es la celulitis, por lo que buscan tratamientos que eliminen el aspecto de piel de naranja. A partir de los 36 años, el problema más frecuente es la flacidez; los glúteos se caen, pierden tanto el tono muscular como la elasticidad. En este punto las mujeres prefieren tratamientos “push up”, los cuales buscan devolver los músculos a su sitio.

EFE

Teniendo en cuenta las diferencias morfológicas, Carrera establece una serie de procedimientos, que combinan tecnología y consejos nutricionales, para sacar del mejor partido a esta parte del cuerpo.

Redondo:

Este tipo de cola es muy frecuente en mujeres que tienen tendencia genética a acumular grasa en las caderas, glúteos y piernas, además de presentar en muchos casos celulitis y retención de líquidos.

El tratamiento que Carrera recomienda para este tipo de cola, es uno de remodelación corporal que elimina grasa localizada, reduce el entorno y levanta los músculos.

Doble:

Suelen presentarlo mujeres con problemas de celulitis justo debajo de los glúteos. “Una celulitis que va acompañada de ondulaciones que se marcan incluso a través de la ropa", explica Carrera, y que con tratamientos anticelulíticos, con aparatología y la aplicación de cavitación es posible mejorar su aspecto.

Caído:

Para este tipo de cola, la flacidez es el mayor problema. Suelen verse en mujeres delgadas con poco tono muscular. Para mejorar este problema, es necesario hacer ejercicios específicos que eleven esa zona así como recurrir a tratamientos de electroestimulación para mejorar la musculatura.

En cuanto a la nutrición, se aconseja ingerir carne magra, pescado y huevos, además de arroz integral, naranjas, manzanas y espinacas,  alimentos que les ayudarán a mejorar la masa muscular.

Forma de corazón:

Esta forma de glúteos suele corresponder a mujeres con una anatomía proporcionada: cintura estrecha y marcada y una cola con curvas. Aunque es el tipo más deseado, requiere de una rutina a base de ejercicio y alimentación saludable para poder conservarla. Es  por eso, que se recomienda una dieta rica en proteínas, hidratos de carbono, cereales ricos en fibra, pescado azul, verduras de hoja verde y frutas como fresas y peras.

Cuadrado:

Este tipo de cola, que se caracteriza por tener las caderas estrechas y los glúteos planos, es un problema de constitución corporal más complicada de solucionar, por lo que se recomienda aumentar el volumen muscular combinando ejercicio con una dieta adecuada, o con equipos de electroestimulación para ejercitar de modo más eficaz la musculatura.