La sexualidad es un mundo de aprendizaje constante y adaptarse a las expectativas puede ser todo un reto. Uno de los temas más recurrentes es cómo durar más en el sexo, una preocupación común entre hombres que buscan complacer a sus parejas.
Este artículo te ofrece soluciones prácticas, desde ejercicios físicos hasta técnicas que alterarán por completo tu enfoque en la cama, ayudándote a dejar de lado las presiones y disfrutar más del momento.
Sigue a Cromos en WhatsAppEstrategias prácticas para mejorar tu resistencia sexual
De acuerdo con Zachary Zane, columnista sexual y autor de Boyslut: A Memoir and Manifesto, primero, es importante derribar mitos: el porno es una fantasía construida. Las escenas que parecen interminables son producto de cortes, pausas y ayudas médicas. Compararte con las estrellas del porno solo aumenta la presión y disminuye tu disfrute.
El siguiente paso es fortalecer el cuerpo para evitar el agotamiento prematuro. Identifica las áreas que más te fatiguen durante el sexo: si tu core es el problema, trabaja con ejercicios abdominales; si te falta aliento, mejora tu capacidad aeróbica con entrenamientos HIIT; si tus glúteos se agotan, añade ejercicios específicos para fortalecerlos.
Alternativas que no giran solo en torno a la penetración
Cambiar la rutina sexual también puede marcar la diferencia. Alternar entre la penetración, la estimulación manual y el uso de juguetes sexuales no solo alarga la sesión, sino que ofrece nuevas sensaciones y reduce el agotamiento físico.
Una técnica muy efectiva para la digitación (masturbación con los dedos) consiste en estabilizar el brazo y usar todo su movimiento para mantener un ritmo constante sin fatiga. Además, el uso de juguetes como estimuladores del punto G o vibradores permite mantener la intensidad deseada sin el esfuerzo físico continuo.
¿Cómo manejar la eyaculación precoz?
Superar la eyaculación precoz también es esencial para sesiones más largas. La clave es el control de la excitación. Técnicas como el método “stop-start” (parar-comenzar) o la “compresión” ayudan a identificar el punto previo al clímax y retrasarlo.
Además, la respiración profunda y la meditación pueden ayudar a disminuir la ansiedad, uno de los factores principales detrás de esta condición.
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Recuerda que la resistencia en el sexo no es cuestión de perfección, sino de aprendizaje y adaptación. Con un enfoque realista, ejercicios físicos adecuados y técnicas variadas, es posible ofrecer sesiones sexuales intensas y satisfactorias.
Deja atrás las comparaciones y la presión, y concéntrate en explorar nuevas formas de placer mutuo. Tu sexualidad es un viaje único, disfrútalo al máximo.
