El sexo no solo es una actividad placentera, sino que también puede ser una forma de ejercicio moderado. Dependiendo de la intensidad, duración y posición, la cantidad de calorías quemadas puede variar.
La ciencia ha investigado este fenómeno y aquí te contamos lo que revelan los estudios. La respuesta podría sorprenderte.
Sigue a Cromos en WhatsApp¿Cuántas calorías se queman durante el sexo?
Según un estudio publicado en PLOS ONE, un hombre quema en promedio 101 calorías durante 25 minutos de actividad sexual, mientras que una mujer quema alrededor de 69 calorías en el mismo tiempo. Sin embargo, estos valores pueden variar dependiendo de factores como peso, intensidad y duración del encuentro.
Las relaciones sexuales son una forma placentera de quemar calorías y mejorar la salud en general.
La actividad sexual puede compararse con ejercicios de intensidad moderada, como caminar rápido. Investigaciones de la Universidad de Quebec sugieren que la frecuencia cardiaca durante el sexo es similar a la de una caminata acelerada o una sesión de yoga dinámica.
Beneficios físicos del sexo:
- Mejora la salud cardiovascular.
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- Aumenta la flexibilidad y el tono muscular.
- Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
Ten en cuenta que la postura adoptada durante el acto sexual afecta la cantidad de calorías quemadas. Algunas posiciones más activas pueden incrementar el esfuerzo físico y la energía utilizada. Algunos ejemplos incluyen:
- Misionero: Quema entre 50-70 calorías por sesión.
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- Vaquera: Puede llegar hasta 100 calorías, dependiendo del movimiento.
- De pie: Requiere más esfuerzo muscular, aumentando la quema calórica.
Ahora, si bien el sexo puede contribuir al gasto calórico, no reemplaza una rutina de ejercicios completa. Sin embargo, sí puede ser un complemento beneficioso para mantener un estilo de vida activo y mejorar la resistencia física.
