Top 4 : las meditaciones recomendadas de El Espectador para teletrabajar

"Concentras tu atención y elimina el flujo de pensamientos confusos que te impiden trabajar, por medio de la meditación".

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Siga estas meditaciones y aprenda a controlar desde sus ser consciente todo aquello que le genera desequilibrios en su cotidianidad:

Meditación guiada para concentrarse en el teletrabajo

En esta meditación vamos a entrenar su capacidad de atención y concentración, utilizando la respiración y los sentidos para entrar en estados altos de productividad y calma. Este ejercicio le permitirá, además, trabajar en el estrés que le produce el día a día, y entrenará su cerebro para tener una vida laboral más tranquila y llevadera.

Meditación guiada para eliminar la pereza

Aprenda con este ejercicio a liberar todas aquellas energías que no le permiten iniciar su día con ánimo y entusiasmo. Un entrenamiento mental para entender qué se esconde detrás de la pereza.

Meditación guiada para dejar de procrastinar

En esta meditación analizará las razones por las que no es capaz de dejar atrás la procrastinación. Entenderá sus miedos, dudas, e incluso sus frustraciones, para trabajar desde la luz como mecanismo de sanación y darle paso a la confianza y seguridad en usted mismo. ¡Namasté!

Meditación guiada para realizar pausas activas

Aprenda a pausar un momento su día, hable con su cuerpo, entienda sus sensaciones y no permita que el estrés y la incertidumbre ahoguen su armonía.