Vacaciones sin percance

Para algunas personas el tiempo de vacaciones se asocia con la posibilidad de permitirse hacer cosas que en épocas de trabajo o estudio no formarían parte de su rutina. Ese comportamiento da espacio a los excesos y de ahí a la aparición de dolencias y daños en partes del cuerpo como la piel o el cabello. Por eso es fundamental prepararse, además de tomar precauciones para no dañar el descanso y convertirlo en un momento de tortura.

Tome nota sobre las siguientes recomendaciones para pasar unas vacaciones sin problemas.

– En las semanas previas a las vacaciones la guerra contra la báscula se intensifica y con ella el abanico de armas contra los kilos se amplía con alimentos light, barritas o batidos dietéticos, productos aceptables desde el punto de vista nutricional si se toman dentro de una dieta equilibrada.

– Utilice siempre bloqueador solar antes de salir del hotel, finca o casa.

– Lleve consigo medicamentos que no requieran prescripción médica y que se podrían necesitar.

– Durante las vacaciones no exceda el consumo de calorías, harinas y dulces. Uno que otro antojo está bien, pero no debe convertirlo en costumbre.

– Aunque nadar y otras actividades en el agua pueden resultar muy agradables, el mismo efecto no lo produce en el cabello, que resulta bastante afectado por la continua exposición del pelo al sol, el calor, la humedad, el viento y el cloro. La primera recomendación ya sea que nade en el mar o en la piscina es que enjuague su cabello con agua fresca.

– Aplicarse mascarillas naturales que se puedan elaborar en la casa a base de aguacate, clara de huevo, sábila y aceite de oliva; pero si lo prefiere, varias marcas cosméticas ofrecen tratamientos ya preparados para evitar un pelo quebradizo o las incómodas horquillas que aparecen en esta temporada del año.

– Hidratarse adecuadamente durante toda la época de verano es decisivo, por eso se recomienda beber por lo menos tres litros de agua diarios.

– Evitar el exceso de alcohol le ayudará a disfrutar de una temporada de vacaciones sin problemas de salud ni de comportamiento.