![Ejercicios para cuidar el cuerpo en casa durante Navidad](https://www.elespectador.com/resizer/v2/MP2UC7R4R5AZNBF7UM3ANZP3LE.jpg?auth=6943f91b9e9fc0c30077bb7301394e26708f48c7e8cfff88ac7b0c70252f99c8&width=920&height=613&smart=true&quality=60)
Para hacer ejercicio no es necesario estar inscrito a un gimnasio. Salir a trotar o caminar, dependiendo de la capacidad de cada persona, montar en bicicleta o nadar son rutinas que traen muchos beneficios para el cuerpo, más cuando se trata del mes de diciembre, cuando la alimentación cambia por la natilla, los bueñuelos y las fiestas.
Una silla, una colchoneta y mucha disposición son suficientes para crear una una buena actividad cardiovascular o una rutina que trabaje todos los grupos musculares. El entrenador Gustavo Tabares recomienda buscar parques o salir a caminar haciendo recorridos cortos y largos que permitan variar la intensidad del ejercicio. "Saltos, sentadillas, lagartijas y abdominales sobre el sofa o una colchoneta y subir escalas son ejercicios que se pueden practicar desde el hogar", cuenta Tabares.
La presentadora Catalina Aristizábal comparte su estilo de vida saludable en redes. Ensaladas, batidos y platos con alimentos orgánicos hacen parte de sus publicacianes diarias, acompañados de las rutinas que realiza en el gimnasio que creó en su casa.