¡Haz tu lista! Alimentos que ayudan a potenciar tu vida sexual

¡Haz tu lista! Alimentos que ayudan a potenciar tu vida sexual

Fotografía por: Pexels

Muchos se ha preguntado si los alimentos ayudan a potenciar la vida sexual o a aumentar la libido. Y la buena noticia es que sí ayudan.

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Si le damos alimentos saludables al cuerpo este funcionará mejor en todos los niveles, incluido el sexo.

Consumir la comida adecuada dará resultados en el sistema circulatorio que servirá indudablemente a los hombres para tener buenas erecciones.

La salud cardiaca también puede mejorar con la dieta saludable y esto llevará a tener una mayor resistencia sexual.

Para profundizar en el tema sexual y saber qué alimentos son buenos para potenciar la vida sexual, consultamos a la Dra. Carmen Larrazábal, sexóloga, terapeuta de parejas y autora de “1369 preguntas sobre sexo”, conocida en redes sociales como @dracarmenl.

La vida sexual y los alimentos

La Dra. Carmen Larrazábal explica que el sexo comienza en el cerebro y una dieta saludable va a permitir promover la salud de este y a manejar los problemas potenciales como ansiedad y depresión que inevitablemente pueden interferir en una vida sexual plena.

También recomienda hacer actividad física, por ejemplo, “poner a funcionar el corazón y las piernas para darle movilidad al cuerpo”.

Alimentos que ayudan a potenciar tu vida sexual

Esta lista de alimentos va a ayudar a mejorar la libido y la Dra. Carmen Larrazábal recomienda empezar paso a paso e incluirlos en diariamente.

1. Chocolate oscuro

El chocolate negro ayuda y refuerza el aumento de la libido.

También aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro que son neurotransmisores importantes que permiten sentirse muy bien.

Es un antioxidante que se encuentra en el cacao y que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y a relajar los vasos sanguíneos. “Así que esto nos da una amplitud para el despliegue sexual”, aseguró la Dra. Carmen Larrazábal.

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2. Té verde

El té verde, caliente o frío, puede ayudar a aportar ese calorcito que necesita la vida sexual.

Las catequinas son compuestos generosamente encontrados en el té verde, ayudan con el flujo sanguíneo y reducen además la grasa del vientre.

Estas pueden ayudar eliminando los radicales libres que inflaman y dañan los vasos sanguíneos. Así que el transporte de la sangre por esta vía es mucho más favorable.

“Imagínate cómo será la erección si tu tienes una ingesta importante de té verde”, dijo la Dra.

3. Pescados grasos

Algunos de los pescados grasos también darán beneficios significativos porque el estado graso en las sardinas, el atún y el salmón, están cargados de Omega 3 y estos ácidos aumentan la dopamina en el cerebro y promueven la salud del corazón y el flujo sanguíneo.

El consumo del pescado hace que la producción de sangre sea más saludable y esto ayuda a funcionar mucho mejor en el sexo.

4. Semillas de calabaza

La Dra. Carmen Larrazábal aseguró que estas semillas son uno de los mejores alimentos para potenciar la libido.

Son ricos en zinc, hierro, proteína, fibra y potasio, y además de mejorar la función sexual, también ayudan a la función inmune y la cicatrización de heridas.

5. Aguacate

Además de ser un alimento versátil, que cabe en todos los platos, este hace que la salud sexual mejore.

Es una fuente importante de vitamina E, son ricos en vitaminas B y C y potasio, y grasas monoinsaturadas que ayudan a promover la buena circulación y un corazón sano, ambos necesarios para una gran vida sexual.

6. Sandía o patilla

Este alimento es vital para el manejo del estrés y si se tienen los niveles elevados, la libido masculino o femenina va en picada.

“La sandía puede ayudar a asegurarnos que tengamos un nivel de estrés limitado para que sintamos más en el momento de tener un encuentro sexual. Recuerden que la sandía es un vaso dilatador que ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos, así que funciona de manera muy similar a un viagra natural”, explicó la Dra. Carmen Larrazábal.

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7. Una copita de vino tinto

No solamente es un afrodisíaco sino que ayuda a reducir los riesgos de enfermedades del corazón y a regular la función sexual.

La libido puede mejorarse al consumir una copita antes o como preliminar del encuentro encuentro sexual.

8. Banano

Es rico en potasio, ayudará a las articulaciones y servirá para resistir todo lo que pase durante el encuentro sexual.

9. Fresas, frambuesas y frutas rojas

Estos alimentos a modo de cóctel se convierten en el compañero perfecto de una noche romántica.

“Tenlas siempre ahí a la mano porque además de ser muy refrescantes, te aconsejo que son ricas en zinc y vitamina E que nos ayudan a mejorar nuestra libido”, indicó la Dra.

10. Frutos secos

Estos se pueden comer como acompañantes de cualquier ensalada o incluso solos.

Puedes probar con todo tipo de nueces porque son grasa sana que ayudaría a “engrasar todas las vías por donde debe transitar nuestro deseo”.

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