¿Cómo le digo a mi pareja que no me satisface sexualmente?

La intimidad sexual es un pilar fundamental en las relaciones de pareja. Sin embargo, expresar insatisfacción en este ámbito puede ser un desafío.

Abordar el tema con sensibilidad y honestidad es esencial para fortalecer la conexión y mejorar la experiencia compartida.

¿Cómo decirle a mi pareja que estoy insatisfecha sexualmente?

La comunicación abierta sobre la vida sexual es crucial para el bienestar de la relación. Según la terapeuta sexual Vanessa Marin, “hablar sobre el sexo es una de las mejores maneras de mejorar tu vida sexual y tu relación en general”.

La falta de satisfacción puede generar resentimiento, distanciamiento emocional y disminuir la intimidad. Al compartir tus sentimientos, brindas a tu pareja la oportunidad de comprender tus necesidades y trabajar juntos en soluciones.

Para hablar sobre el tema deberías tener en cuenta:

• Reflexiona sobre tus sentimientos: Antes de abordar el tema, identifica qué aspectos específicos no te satisfacen. Esto te permitirá comunicarte con claridad y evitar generalizaciones que puedan herir a tu pareja.

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• Elige el momento adecuado: Busca un entorno tranquilo y sin distracciones para tener esta conversación. Evita momentos de tensión o inmediatamente después del acto sexual.

• Mantén una actitud positiva: Enfoca la conversación en deseo de mejorar la relación y fortalecer la conexión entre ambos. Evita culpar o criticar a tu pareja.
• Usa declaraciones en primera persona: Expresa tus sentimientos desde tu perspectiva. Por ejemplo, “Siento que podríamos explorar nuevas formas de intimidad juntos” en lugar de “Nunca hacemos nada diferente”.

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• Sé específico: Menciona comportamientos o situaciones concretas que te gustaría cambiar o mejorar. Esto proporciona claridad y evita malentendidos.

• Escucha activamente: Permite que tu pareja comparta sus pensamientos y sentimientos sin interrupciones. La comunicación es bidireccional y es vital comprender su perspectiva.