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¿Quién es Daniela Ovallos y de dónde surgió su interés por los aceites esenciales, sus aromas y sus beneficios?
Soy nutricionista con un Máster en Nutrición Clínica y Deportiva, apasionada por un estilo de vida saludable, busco en mis pacientes un equilibrio entre el cuerpo y la mente, de allí nace mi interés en buscar algo adicional. Algunas veces, cuando manejaba la alimentación con mis pacientes, sus emociones interfieran con el objetivo. Los aceites esenciales los encontré como una estrategia para ayudar a mis pacientes a reducir el estrés, mejorar el sueño, promover tranquilidad y así poder equilibrar el estado emocional, su alimentación y la práctica de actividad física. (Le puede interesar: Ismar Saputo y Daniela Estupiñán: aliadas por la moda)
¿De qué manera los aceites esenciales ayudan con la salud mental y física de los seres humanos?
Los aceites esenciales contienen moléculas activas que por medio del olfato llegan a nuestro cerebro, los receptores del olfato transportan los olores directamente a la parte del cerebro llamada sistema límbico, conectado con el instinto, el humor y las emociones. Es por ello que se cree que los aceites esenciales pueden estimular la liberación de sustancias químicas que juegan un papel en la liberación de emociones, ayudando así a estimular nuestros sentidos. En resumen, es que al estar los sentidos en balance hay una repercusión positiva en nuestra salud física y mental. (Lea también: David Beckham: la versatilidad con reglas)
¿También sirven para las mascotas?
Los aceites esenciales tienen el mismo efecto en nuestras mascotas ayudando también a controlar sus comportamientos. Pero hay que tener en cuenta que el uso en mascotas debe haber una asesoría por parte de expertos en el tema, que siempre se deben diluir en algún aceite vehículo vegetal y que hay aceites esenciales que no se aconsejan para el uso en mascotas como: Tea Tree (árbol de té) o Wintergreen (mejorana / gaulteria); y específicamente en felinos, aceites esenciales cítricos (limón, naranja y citrus fresh) o calientes (clavo, orégano, tomillo). (Además: “Mi pie derecho no volverá a funcionar”: Daniella Álvarez)
Desde su experiencia, ¿Cuáles deben ser los aceites esenciales que no deben faltar en casa para el bienestar y autocuidado de quienes la habitan, tanto para grandes como para chicos?
Los aceites esenciales vitales son: lavanda para ayudar a tranquilizar y mejorar el sueño. Aceite esencial de menta para refrescar nuestra respiración y promover un ambiente de concentración. Aceite esencial de limón que es un gran limpiador y purificador de nuestro hogar y existe una mezcla de aceites esenciales llamada Thieves, que mezcla las propiedades del romero, eucalipto, limón, clavo y canela que es ideal para mantener nuestro hogar fresco, limpio y acogedor.
¿Los aceites esenciales son naturales o tienen algún componente químico? ¿tienen alguna contraindicación y cómo saber si una persona es alérgica a ellos?
Los aceites esenciales deben ser 100% naturales, porque son extractos puros de las plantas. Son muy potentes, por lo que se deben tener algunas precauciones al usarlos. ¡Recuerda: de a poco se llega lejos! ¡Menos es más! Siempre podrás agregar otra gota, así que comienza despacio, ya sea que estés usando tus aceites por vía tópica o aromática. Por su potencia, algunos aceites podrían causar irritaciones leves en la piel. Si se produce algún efecto adverso, aplica inmediatamente aceite vegetal como aceite de coco u oliva en el área afectada para que se pueda sosegar el efecto con la dilución. No apliques aceites esenciales en los ojos, oídos, nariz u otras áreas sensibles de la piel.
¿Cómo diferenciar si un aceite es esencial o no?
Un aceite esencial de calidad es 100% puro, no de estar diluido, debe ser 100% natural. Lo contrario significa que lo han mezclado con sustancias químicas, también más baratas, y además dañinas para la salud. Debe tener el nombre completo en latín incluyendo el género, la especie y la subespecie. El motivo es que las distintas variedades de la misma planta pueden tener efectos terapéuticos diferentes. Cada parte puede producir un aceite esencial distinto. Por ejemplo, las agujas del Pino Marítimo (pinus pinaster) producen un aceite antiséptico, mientras que la destilación de su corteza produce un aceite antiinflamatorio. Según la zona de procedencia, la planta puede tener propiedades olfativas distintas. Una planta que ha crecido en su entorno natural sin químicos dará un aceite de mejor calidad que la misma variedad cultivada con agroquímicos.
¿Cómo se deben usar los aceites esenciales y cómo usarlos de manera aromática?
El uso aromático de los aceites esenciales es el más común. La forma más fácil de obtener los beneficios aromáticos de un aceite esencial será aplicando unas gotas de la botella en una de tus palmas. Frota tus manos y colócalas alrededor de tu nariz y boca. Inhala y respira profundamente todo el tiempo que sea necesario. El uso tópico de aceites esenciales es uno de los más populares. Los aceites esenciales pueden aplicarse en la coronilla de tu cabeza, detrás de tus orejas, tu cuello y sienes.
¿Qué pasa si el aroma del aceite es demasiado fuerte?
Si el aroma de un aceite es demasiado fuerte o si tu piel es sensible, puedes diluirlo con un aceite portador como el aceite de coco, almendras, oliva, o mezclas de aceites dilusores que ya están preparadas y que son compatibles con las propiedades de los aceites esenciales. Aunque puedes aplicar aceites esenciales en la mayoría de las partes de tu cuerpo, deberás tener cuidado cuando estás tratando con pieles delicadas. Igualmente, para obtener el mayor beneficio, encontrarás que ciertas aplicaciones serán más efectivas que otras. Los aceites esenciales son excelentes para masajes. Para consentirte con un masaje relajante, combina los aceites esenciales de lavanda y cedro con un aceite portador. Para calmar tus músculos después de un largo entrenamiento, brindarles el efecto refrescante del aceite esencial de menta con un masaje deportivo.