9 Oct 2021 - 3:30 p. m.

Meditación guiada para dejar de pensar

En pódcast: Hoy utilizará la técnica de observación de su propio ser. No se preocupe si no puede hacer el ejercicio en el primer intento, lo importante es que reconozca que su mente y su cuerpo pueden separarse a través de la respiración para sanar, liberar, soltar y entrar en estados de tranquilidad y calma. La gratitud, su vehículo en este proceso.

Redacción Entretenimiento

“Darle vueltas a la misma cosa en repetidas ocasiones, hace que los pensamientos se conviertan en inservibles e improductivos”
“Darle vueltas a la misma cosa en repetidas ocasiones, hace que los pensamientos se conviertan en inservibles e improductivos”
Foto: Pexels

Sentir que el cuerpo está agotado, tensionado, y adolorido es uno de los síntomas más frecuentes que deja el día a día. Aunque este patrón tiende a normalizarse, puede tratarse de algo más allá de lo físico que se define como sobrepeso mental. Este último está caracterizando por el exceso de pensamientos negativos e improductivos que explora el ser humano, en diferentes contextos donde se desenvuelve, creando ideas conscientes o inconscientes, que inciden notoriamente en el desarrollo de la capacidad para enfrentarse a diversas situaciones. Le puede interesar: Meditación guiada para soltar tensiones

Valeria Sabater, psicóloga de profesión afirma que el sobrepeso mental es como “si existiera una voz interna que pone en duda cada cosa que hacemos o decimos, recordándonos errores y se empeña en alimentarnos a base de miedos, inseguridades, suposiciones, y ansiedad”. No deje de leer: Meditación guiada para salir de la depresión

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Meditar puede atraer pensamientos positivos

Existen casos en los que es importante adoptar nuevos hábitos que vayan de la mano con la tranquilidad del cuerpo, después de haber estado sometido a altos niveles de estrés. La meditación es una buena alternativa para contrarrestar este tipo de sensaciones que pueden generar algún tipo de desequilibrio. Aunque este es un método de entrenamiento mental, y en ocasiones es funcional, también es ideal recurrir a un experto de la salud si los pensamientos negativos son recurrentes y están desencadenando acciones perjudiciales, ya que puede tratarse de un diagnóstico clínico más complejo. Practique esta meditación: Meditación guiada para salir de la incertidumbre

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