Meditación guiada para el embarazo

Mujer embarazada meditando

Foto: Getty Images/iStockphoto - ALEX SEREBRYAKOV

Si bien es cierto que la meditación es una de las prácticas que ha cobrado más relevancia en los últimos años por estar asociada con el bienestar, la salud, y la disminución de niveles de estrés gracias a la respiración; también es verdad que es un ejercicio efectivo para llevar un embarazo más tranquilo y armonioso. Y es que no es para menos, la etapa de gestación es quizá una de las que más cambios físicos e internos trae a las mujeres, allí desarrollan ansiedad, preocupación, depresión, frustración y estrés prenatal, factor que incide notoriamente en el desarrollo del feto. Le puede interesar: Meditación guiada para la sanar la salud física y mental

Estudios recientes han demostrado que emociones o sentimientos como los mencionados anteriormente pueden “afectar el desarrollo cognitivo, emocional y físico” de los bebés en su infancia y niñez, por esto es de suma importancia encontrar mecanismos que activen las conexiones energéticas y de comunicación entre madre e hijo, con alternativas como: la meditación. Dentro de sus beneficios se puede encontrar la mejoría en el sueño, la disminución de tensiones por el día a día, la aceptación al cambio, y el bloqueo de nerviosismo o temor por el proceso que están adelantando. No deje de leer: Meditación guiada para controlar los nervios

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Tener la mente abierta y una consciencia plena para realizar esta actividad a diario, permitirá disminuir riesgos al momento de dar a luz, y aunque no parece del todo creíble, este momento a solas entre su bebé y usted, le dará la posibilidad de transmitirle tranquilidad, sentir sus movimientos, llenarlo de armonía y plenitud por medio de la respiración, y además, trabajará en usted misma, equilibrando sus vibraciones, soltando todo aquello que no le produce bienestar, e impactando su mente y cuerpo para atraer procesos de transformación, cambio y adaptación en su cerebro. Continúe leyendo: Meditación guiada para soltar la ira

Solo necesitará unos minutos del día para poner en práctica esta actividad. No importa la postura que quiera adoptar, lo importante es su comodidad y la comunicación efectiva que requiera para el momento de vida que esté atravesando. Que la paz, la armonía y la plenitud la abracen siempre.

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