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Receta: así se prepara el maíz gratinado

Agrega pollo y cebolla a esta preparación para resaltar sabores.

Rosa Margarita Campo /IG @de.rochy
08 de enero de 2024 - 10:00 a. m.
Puedes agregar salchicha, jamón y mezclar con tu salsa favorita.
Puedes agregar salchicha, jamón y mezclar con tu salsa favorita.
Foto: Getty Images/iStockphoto - tycoon751

Un poco de la historia del yogur griego

El yogur griego tradicional está hecho a base de leche de oveja, colada en una bolsa de tela para eliminar el suero (el componente líquido). Este proceso le da una consistencia mucho más espesa y cremosa en comparación con el yogurt tradicional.

Este tipo de yogur es alto en proteínas. Además, en su proceso de preparación también se elimina parte de la lactosa, lo que lo hace más bajo en azúcar que otro tipo de yogures.

En la antigua Grecia la leche de cabra y oveja eran una fuente importante de proteína y calcio en una dieta que, para muchos, contenía poca carne. En este tiempo se descubrió que sin refrigeración, la leche se vuelve agria, a lo que los griegos llamaron “oxygala”.

Oxygala (oxi que significa “agria” y gala “leche”) un tipo de yogurt derivado de la leche agria. El médico griego Galen del siglo II d. C. escribió que esta sustancia era espesa y generalmente se comía con miel, al igual que el yogur griego que conocemos hoy en día.

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Gastronomía: Latinoamericana .

Una entrada deliciosa para tus platos fuertes

  • Tiempo de preparación: 3 minutos.
  • Tiempo de cocción: 5 minutos.
  • Porciones: 2.

Ingredientes

  • 1 taza de maíz desgranado
  • Pollo desmechado al gusto
  • 2 tajadas de queso mozzarella
  • 2 cucharadas de yogur griego natural sin azúcar
  • Sal y pimienta al gusto
  • Cebolla blanca picada (al gusto)

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Preparación

Mezcla en un recipiente el maíz, el pollo, la cebolla, el yogur griego y agrega sal y pimienta al gusto.

Añade queso mozzarella y llévalo a la freidora de aire a 180 °C por 5 minutos. ¡Sirve y disfruta!

¡Trucos de la abuela!

Si te gusta la cocina y eres de los que crea recetas en busca de nuevos sabores, escríbenos al correo de Edwin Bohórquez Aya (ebohorquez@elespectador.com) o al de Tatiana Gómez Fuentes (tgomez@elespectador.com) para conocer tu propuesta gastronómica. 😊🥦🥩🥧

Por Rosa Margarita Campo /IG @de.rochy

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