Los audífonos son un accesorio indispensable para muchas personas. Ya sea para escuchar música, realizar llamadas o ver series, su uso se ha vuelto parte de la vida diaria.
Sin embargo, surge la pregunta: ¿es malo usarlos todos los días? A continuación, exploramos las posibles consecuencias del uso excesivo de audífonos y cómo minimizar los riesgos para tu salud auditiva.
Sigue a Cromos en WhatsApp¿Qué pasa si uso audífonos todos los días?
Usar audífonos todos los días no es dañino en sí mismo, pero el volumen y la duración del uso pueden ser factores determinantes para la salud de tus oídos.
Usar audífonos no es malo si se hace de manera responsable.
Pérdida auditiva por exposición prolongada
Escuchar música o contenido a volúmenes elevados puede dañar las células del oído interno, lo que eventualmente podría llevar a una pérdida auditiva temporal o permanente.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), niveles superiores a los 85 decibeles por más de ocho horas al día son perjudiciales.
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Riesgo de infecciones
El uso prolongado de audífonos, especialmente si no se limpian regularmente, puede aumentar la humedad y la acumulación de bacterias en el canal auditivo, lo que incrementa el riesgo de infecciones.
Tinnitus o zumbidos en los oídos
Exponer los oídos a ruidos fuertes durante periodos prolongados puede causar tinnitus, una condición caracterizada por zumbidos constantes en los oídos.
¿Cuánto tiempo es seguro usar audífonos al día?
La OMS recomienda limitar el uso de audífonos a una duración máxima de una hora diaria si el volumen está al 100%.
Sin embargo, si mantienes el volumen en un 60% de su capacidad máxima, puedes usarlos durante más tiempo sin correr riesgos significativos.
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Consejos para un uso seguro de audífonos
- Mantén el volumen por debajo del 60% de la capacidad máxima.
- Usa audífonos que cancelen ruido para evitar la necesidad de subir el volumen en entornos ruidosos.
- Haz pausas cada 30-60 minutos para dar descanso a tus oídos.
