Meditación guiada para aprender a relajarse
En Pódcast: un ejercicio que le permitirá reducir el estrés y liberar sentimientos de frustración y energías pesadas. Una ayuda desde su respiración que le permitirá adaptarse de mejor forma a las eventualidades del día a día.
Artemisa
Recuerde que la meditación es un vehículo de ayuda que le permitirá desarrollar la capacidad de soltar todas las tensiones que no le permiten fluir. Su respiración siempre será el camino para entender qué pasa con sus emociones y sentimientos. Este ejercicio requiere de paciencia y concentración. Es la puerta para entrar en contacto con su armonía y su ser interior. Le puede interesar: Meditación guiada de 10 minutos para iniciar la mañana
La relajación es una técnica que le permitirá disminuir el estrés que habita en su mente y cuerpo. Es un factor clave para que goce de una buena salud física, que además le permite apartarse de pensamientos negativos que a lo largo del día se convierten en cargas pesadas. Es una buena alternativa para mantener un mejor ritmo cardíaco, mejorar el sueño, soltar los músculos y bajar los niveles de ansiedad a los que pueda verse expuesto. También puede practicar: Meditación guiada para calmar la ansiedad
Hoy en Shala le proponemos un ejercicio de meditación que puede contribuir a su bienestar y que podrá realizar en cualquier momento del día.
Escuche meditación guiada para aprender a relajarse
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En Pódcast: convierta este ejercicio en hábito. Dele la entrada a su fuerza interior a través de la luz universal, y sane todos los desequilibrios que le produce un conflicto, una crisis de estrés y el problema con sus pares. Una conexión entre su mente y su cuerpo. Ver meditaciones completas aquí
Top 5: las meditaciones recomendadas de El Espectador para principiantes
En Pódcast: esta práctica de la mente y el cuerpo le permitirá enfocar su atención, bloquear pensamientos negativos, reducir niveles de estrés y equilibrar emociones y sensaciones que pueden tener vibraciones de estancamiento y frustración. Ver meditaciones completas aquí
Top 4 : las meditaciones recomendadas de El Espectador para manejar crisis
En Pódcast: dedíquele un momento del día a escuchar su cuerpo. No permita que las emociones le ganen, trabaje con su ser consciente y abra el camino de la luz para equilibrar su mente. Ver meditaciones completas aquí
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