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Top 4 : las meditaciones recomendadas de El Espectador para manejar crisis

En Pódcast: Dedíquele un momento del día a escuchar su cuerpo. No permita que las emociones le ganen, trabaje con su ser consciente y abra el camino de la luz para equilibrar su mente.

Redacción Entretenimiento
18 de septiembre de 2021 - 03:30 p. m.
Un ejercicio de programación mental que le permitirá equilibrar su energías.
Un ejercicio de programación mental que le permitirá equilibrar su energías.
Foto: Pexels

La meditación es considerada un ejercicio mental que permite conectarse con el cuerpo, que entra en estados de relajación profunda y sanación con todo aquello que genera algún tipo de “desequilibrio” energético, respondiendo además a ciertos patrones de conducta que se adquieren por diferentes experiencias de la vida y que impactan de manera directa en las emociones, afectando la mente y los estados de tranquilidad del ser humano.

A continuación, le recomendados cuatro meditaciones que pueden ayudarle a manejar mejor situaciones de riesgo, crisis o de choque emocional:

Meditación guiada para aprender a vivir en soledad

Aprenda con esta meditación a abrazarse y a disfrutar de sus momentos a solas para reconectarse, sanarse, adaptarse y aceptarse. Todo está basado en el amor propio, así que no dude en sacar un momento del día para estar con usted mismo y recordar quién es y qué quiere. ¡Namasté!

Meditación guiada para liberar el estrés laboral

Venza por medio de la respiración, el agobio, los miedos y las tensiones de su día a día. El éxito laboral depende de su capacidad de adaptación, de sus objetivos, y de la forma como planifica y se enfrenta al cambio. ¡Usted puede, siempre! ¡Namasté!

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Meditación guiada para desprenderse de los apegos emocionales

En esta meditación aprenderá a soltar, a dejar ir todo lo que lo ata, le pesa y lo limita emocionalmente. Una pareja, una experiencia, una relación tóxica, e incluso una tristeza. Recuerde, las soluciones siempre están en usted, en su consciencia, en su interior y en la forma como programe sus emociones.

Meditación guiada para controlar los ataques de pánico

En esta meditación trabajaremos en esas manifestaciones repentinas e intensas de miedo, o pánico que pueden abrumarlo, y que le afectan física y emocionalmente. Tenga mucha paciencia, conéctese con su interior para sanar su energía.

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Por Redacción Entretenimiento

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