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Póngale atención a cómo está durmiendo, hacerlo bien podría darle más años de vida

Uno de los hallazgos más sorprendente para los médicos sugirió que alrededor del 8% de las muertes por cualquier causa podría atribuirse a patrones de sueño deficientes. Al final del documento, publicado en American College of Cardiology, los investigadores hacen una advertencia: “los hábitos de sueño fueron autoinformados y no medidos ni verificados objetivamente”.

24 de febrero de 2023 - 06:09 p. m.
Para el estudio, los investigadores contaron con la participación de 172.321 personas.
Para el estudio, los investigadores contaron con la participación de 172.321 personas.
Foto: Lux Graves - Unsplashed

Una de las principales recomendaciones que nos han dado siempre es que tratemos de tener un buen sueño, incluso se habla de la higiene del sueño y se ha dicho que lo ideal es dormir entre seis y ocho horas al día. Ahora, un reciente estudio le añadió un ingrediente más a esta receta: el sueño de calidad podría agregar años a la vida de las personas. (Lea: Los humanos podrían necesitar más horas de sueño durante invierno)

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