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Redacción Cromos / 16 Jul 2022 - 3:00 p. m.

Batidos verdes: ¿realmente ayudan a bajar de peso y subir defensas?

Los batidos se pueden tomar a primera hora de la mañana, ayudan a eliminar las toxinas y mejora la digestión por su alto contenido en fibra.
Batido de manzana verde y espinaca para bajar de peso
Foto: Pixabay

Este tipo de batidos verdes llamados ‘quema grasa’ podrían convertirse en esa ayuda (o pequeño extra) para perder esos kilitos que tienes de más y eliminar esa grasa localizada en tu abdomen.

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Algunos batidos verdes que pueden tomar en ayunas, los cuales podrían ayudar a quemar grasa y perder peso a largo plazo.

Batidos verdes: ¿ayudan a bajar de peso?

Según la revista española Grazia los jugos verdes se han popularizado por sus propiedades y benéficos para la salud “desde mejorar el sistema inmunológico y el transito intestinal, hasta ayudar a bajar de peso y depurar el organismo. Para lograrlo, es necesario elegir dos verduras y hojas verdes como base, tales como apio, espinaca, perejil, nopal, pepino, lechuga, acelga y kale, entre otros. Asimismo, debes agregar una fruta para endulzar”.

Los batidos verdes son bebidas que se preparan con diferentes combinaciones de alimentos naturales, como las frutas, las verduras, los cereales y las hortalizas”, explica por su parte la web de bienestar Mejor con salud.

Sin embargo, para tener un estado saludable, es importante saber que estas preparaciones no tienen la fórmula mágica pero sí complementan a una dieta saludable.

Previenen el acné

Tener una piel bonita y saludable es uno de los objetivos de muchas personas. “Solo agrega a tu jugo verde alimentos orgánicos como espinacas y verduras de tonos verdes oscuros. Por su alto contenido en vitamina A, esta te ayudará a cicatrizar heridas y a la producción del colágeno que poco a poco elimina el acné. Te recomendamos tomarlo a diario, pero evita hacerlo en ayunas si agregaste cítricos”, destaca el medio Grazia.

Aceleran el metabolismo

Debido a sus ingredientes, los batidos verdes aportan fibra y antioxidantes que ayudan a estimular el metabolismo “ayudando a la pérdida de peso. Es importante que además cuides tu alimentación con una dieta regular y hagas ejercicio para notar mejores resultados”.

Fortalece el sistema inmunológico

Los batidos verdes son los mejores aliados “pues aportan vitaminas C, A y K, además de minerales como calcio, magnesio, hierro y zinc. Asimismo, contienen antioxidantes para frenar la acción de radicales libres. Todo esto te ayuda a proteger las células contra bacterias y daños del medio ambiente”.

Alcaliniza tu cuerpo

Estas bebidas no solo te ayudarán a mejorar tu sistema inmunológico, “sino además regularán el pH de la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades comunes del corazón y mejorando tu salud”.

Efecto diurético

Los zumos verdes eliminan las sustancias y toxinas que el cuerpo no necesita. “Tomándolos diariamente, desecharás los líquidos retenidos. ¡Te encantarán! los resultados”.

Algunas desventajas de tomar batidos

Aunque para muchos, tomar estos batidos son buenos para el cuerpo hay que tener cierto cuidado con su consumo.

Exceso de fibra

Es importante tener cuidado con los ingredientes altos en fibra que se usan “y el tiempo que los consumes, pued puede causarte flatulencias, distensión y otras molestias estomacales”.

Vitamina K, potasio, hierro

El alto contenido de estas vitaminas y minerales “puede llegar a causar problemas y está contraindicado para las personas que toman anticoagulantes, son propensas a generar cálculos o sufren de insuficiencia renal”.

Calorías

Para obtener todas sus ventajas y evitar excesos, “es mejor que varíes los tipos de jugos. Además, el hecho de que sean naturales no quiere decir que no aumenten tus calorías. Recuerda que las frutas como la manzana y la pera tienen mucho azúcar, así que si tu objetivo es bajar de peso, quizás esa no es tu mejor opción”.

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