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21 May 2022 - 3:30 p. m.

Meditación guiada para aprender a relajarse

En Pódcast: un ejercicio que le permitirá reducir el estrés y liberar sentimientos de frustración y energías pesadas. Una ayuda desde su respiración que le permitirá adaptarse de mejor forma a las eventualidades del día a día.

Artemisa

"Una pausa de desconexión iniciando el día libera tensiones, angustias y miedo al fracaso".
"Una pausa de desconexión iniciando el día libera tensiones, angustias y miedo al fracaso".
Foto: Getty Images

Recuerde que la meditación es un vehículo de ayuda que le permitirá desarrollar la capacidad de soltar todas las tensiones que no le permiten fluir. Su respiración siempre será el camino para entender qué pasa con sus emociones y sentimientos. Este ejercicio requiere de paciencia y concentración. Es la puerta para entrar en contacto con su armonía y su ser interior. Le puede interesar: Meditación guiada de 10 minutos para iniciar la mañana

La relajación es una técnica que le permitirá disminuir el estrés que habita en su mente y cuerpo. Es un factor clave para que goce de una buena salud física, que además le permite apartarse de pensamientos negativos que a lo largo del día se convierten en cargas pesadas. Es una buena alternativa para mantener un mejor ritmo cardíaco, mejorar el sueño, soltar los músculos y bajar los niveles de ansiedad a los que pueda verse expuesto. También puede practicar: Meditación guiada para calmar la ansiedad

Hoy en Shala le proponemos un ejercicio de meditación que puede contribuir a su bienestar y que podrá realizar en cualquier momento del día.

Escuche meditación guiada para aprender a relajarse

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